你是不是胖子？你的日常習慣是不是導致你肥胖的罪魁禍首？只需要完成以下10道測試題就能檢驗出來，快來跟我一起檢驗以下吧！
1、喜歡外出吃飯，不愛自己做飯
外面的飯菜為何如此美味，因為他們含有重油重鹽重糖，人們對這些壓根沒有免疫力，簡單的一餐500大卡，卻翻倍成1000大卡，甚至1500大卡。
2、喜歡吃甜食
甜食中的糖分就是人類的最愛，會讓腦中分泌多巴胺，讓你越吃越想吃，而且甜食的糖分很容易揹人體吸收，你囤脂肪才有鬼咧。
3、白天餓肚子 晚上使勁吃
“沒空吃早餐”“午餐胡亂應付”“晚餐吃的太撐”，這是現代很多人的真實生活寫照。尤其是上班族，早上趕時間，中午胡亂應付一頓，晚上回家大吃。但是晚上人體需要的能量並不多，這樣多餘的熱量就會轉化為脂肪儲存囤積起來，自然也就胖了。
4、愛喝酒
喝酒就會伴隨著聚會吃大餐，不知不覺中增加了食量，同時啤酒中的熱量也很高，體內的熱量自然蹭蹭就上去了。
5、飲水不足
水是生命之源，更是人體新陳代謝不可或缺的物質之一。沒有水的參與，新陳代謝就會慢，熱量散發的也會慢，不僅會影響皮膚，還容易長胖。
6、吃飯狼吞虎嚥
想要減肥，吃東西一定要細嚼慢嚥。吃東西有沒有飽不是由胃決定的，而是大腦發給你的信號，但是這個信號需要一段時間，大約是20分鐘，如果吃的太快，你感覺到的飽實施上已經撐了。
7、坐下來就不愛動
機械的出現解放了人的雙手，尤其是互聯網的出現，現在的人坐在辦公室就能完成工作，但是久坐也很容易長胖，尤其是下身的肥胖。
8、總是睡前吃東西
這絕對是減肥中的大忌，睡前吃的東西基本都不會得到消耗利用，而是轉化為脂肪囤積起來了，真是想不胖都難！那麼一般在睡前2-3小時內都不能吃東西。如果實在餓，可以適當吃一些水果。
9、睡得太少或太多
根據研究，睡眠時間少於5小時的節食者，發胖的的概率是平均的2.5倍。睡眠超過8小時的人發胖的概率略少於少睡的人。平均每天6到7小時是控制體重的最佳時間。
10、期望過高過快
這幾乎是每一個減肥者的通病。經過幾周減肥，可能你就會感到心情沮喪，覺得體重仍沒有一點起色。健康的減重速度是每週不超過三斤。但很多人的目標遠遠超過了這一限制，接下來因為不現實的目標，他們會感到沮喪，甚至最終放棄努力。
以上十條肥胖測試你中了幾條？馬上改進吧，為了自己的身體健康和苗條的身材，行動起來吧！
