大家天天說自己“內分泌失調 ”，
但是又有誰真正瞭解
“內分泌失調”是什麼樣的症狀呢？
“內分泌失調”的臨床表現，
快來看看你中招沒！
內分泌失調
內分泌系統是由內分泌腺、分散存在的內分泌細胞及它們分泌的激素組成，參與調節人體的代謝過程、生長髮育、生殖衰老等許多生理活動和生命現象的，協同各種酵素（生化酶）維持人體內環境的相對穩定性，以適應複雜多變的體內外變化。
激素是內分泌系統的信息傳遞者，它經體液傳送至靶細胞發揮刺激或抑制作用，以調節靶細胞的功能。
正常情況下各種激素通過反饋調節機制保持平衡的，但因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多、過少或激素抵抗），即稱為內分泌失調。
當人體內分泌系統出現紊亂時，隨之就會出現各種體徵。
病因
1.環境因素
季節交替（春夏交替），氣候變化過快時，會影響內分泌功能。環境汙染也是內分泌失調的重要原因，由於空氣中存在一些化學物質，通過各種渠道進入人體後，就會形成經過一系列的化學反應，導致內分泌失調。
2.生理因素
人體的內分泌腺有自我調節功能，可以使人保持生理的動態平衡，但內分泌腺的這些自身調節功能一般會隨年齡的增長而下降，從而導致內分泌失調。
失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發生內分泌失調。
3.情緒因素
心理原因對內分泌的影響很大。受到工作、生活、家庭等各方面壓力的影響，神經處於緊張狀態，情緒若發生改變異常，就會造成激素分泌的紊亂，導致內分泌失調。
4.營養因素
人體維持正常的生理功能就必須要有足夠的、適當的營養，否則身體就會發生內分泌問題。
臨床表現
女性
肌膚惡化：肌膚上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑。
婦科疾病：婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。
肥胖：不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
不孕：大腦皮層對內分泌的調節失靈，導致某些與懷孕密切相關的激素分泌紊亂，影響懷孕；或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。
乳房疾病：乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。
體毛過多：當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。
男性
臉上長痘：屬於內分泌失調的輕微表現，一般這種失調可以通過自身調整得以糾正。
睪丸內分泌異常的病變
（1）腎上腺疾病
（2）甲狀腺疾病：嚴重的甲狀腺功能低下或甲狀腺功能亢進，均因為內分泌紊亂，可影響生殖功能。甲狀腺功能低下時，睪酮合成減少，精子生成受到抑制，併發生性功能紊亂。甲狀腺功能亢進時常伴有男性乳房發育、性慾減退等。
垂體病變：垂體功能亢進，由於其內分泌促性腺激素的影響，早期可出現性慾增加、體型改變等，繼而便發生性慾減退、精液異常、陽痿等並導致不育。
如何調理
1、飲食調理
飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬於氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。
2、運動調理
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。
3、精神調理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，不要生悶氣。減輕心理壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
4、保證睡眠
成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間，要提高睡眠的質量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內進行20分鐘左右的低強度鍛鍊，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助於提高睡眠質量。
膳食推薦
絲瓜茯苓紅棗水
食材：絲瓜絡十克、白茯苓十克、紅棗十顆、白菊花十克、殭蠶十克、珍珠母二十克、玫瑰花兩朵。
做法：將紅棗清洗乾淨，去核掰成小塊，將絲瓜絡、白茯苓、白菊花、殭蠶、珍珠母、玫瑰花全部放在鍋中，加入三分之二的清水開大火煎煮，之後轉小火慢慢熬，直到煎成濃汁即可。
注：不要一次喝完，可以分為兩次，在飯後飲用比較好，一般喝10天對於有內分泌煩惱的患者來說會有一定的效果。
芹菜雪梨水
食材：芹菜一百克、雪梨一百五十克、西紅柿一個、檸檬四片。
做法：
1、將芹菜摘開切段，雪梨、西紅柿洗乾淨，西紅柿熱水燙開去皮切成片，雪梨切成小塊；
2、將芹菜、雪梨、西紅柿、檸檬全部放入榨汁機中攪拌，出汁即可飲用。
來源：公共衛生與預防醫學
