恐怖，人到中年變成黃臉婆了！
肥胖、雙下巴、身材比例失調、“游泳圈”是不是像撇不掉的狗皮膏藥？看看鏡子中人，花開花謝，芳華逝去！如何才能持久擁有火辣身材？如何實現凍齡、逆齡生長？
肥胖除了不美還會影響健康？
是的！肥胖常常和這些慢性病相關：糖尿病、血脂異常、高血壓、心臟病、腦卒中、骨關節炎、痛風、胃腸道癌症、增加各種癌症風險，生殖力減弱，抑鬱痴呆、不自信；超過度的肥胖還會影響學習、工作、戀愛、婚姻和生活。
困擾，身材走樣是從什麼時候開始的？
女性身材的轉折點則是懷孕、分娩、哺乳。研究表明婦女的肥胖多大多數和妊娠相關，10%分之一的婦女肥胖是從妊娠前開始，有一半以上的婦女肥胖開始於妊娠後。
疑惑，生完孩子為什麼會肥胖？
這是由於妊娠引起的一個下丘腦內分泌的改變，使脂肪代謝失去平衡，還有就是平時的飲食失控，進食數量過多，導致的妊娠期營養過剩。哺乳期發胖，多數和月子裡過度的營養以及活動的減少相關，“坐月子”養成的好胃口可以延續整個哺乳期，加上內分泌的改變就導致了發胖，稍微豐滿一點，就特別優雅、成熟、更富有魅力，但是如果體重超過的過多，那麼就失去了這些美麗。
提問，懷孕了，體重應該長多少？
從懷孕開始到懷孕結束，太瘦的女生多長點，太胖女生的少長點，正產女生孕期體重應增長10公斤左右，具體的如下：低體重女性（BMI小於等於18.5），整個孕期體重應該增加12.5-18公斤左右；正常體重的女性（BMI18.5-24.9），整個孕期體重應該增加11.5-16公斤左右；超重女性（BMI25-29.9），整個孕期體重應該增加7-11.5公斤左右；肥胖女性（BMI大於等於30），整個孕期體重應該增加5-9公斤左右。看看自己懷孕應該長多少斤？
什麼是BMI？BMI怎麼算？
BMI（BMI，Body Mass Index）是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標準,在這裡指的是孕前體重指數BMI=孕前體重(kg)/身高的平方（㎡），比較理想的BMI是18.5-24.9。算算您的BMI是多少？
我要怎麼做？
- 適當活動，分娩後早期活動可以增加正常分娩以後24小時就可以床邊活動了，正常產後兩週就可以做簡單的床上體操，再過半個月就可以做一些力所能及的家務活。產後6周後的哺乳期每天連續走30分鐘以上，就可以達到一個保持健美體型的目的，
- 哺乳，一些女性的為了保持窈窕的身材，孩子一出生就忌奶，這個是不可取的，因為哺乳本身，它不是一個發胖的原因，哺乳本身會加速乳汁的分泌，將體內多餘的脂肪轉化成乳汁輸出出來減少皮下脂肪的堆積，有效地防止肥胖。“饞奶”新媽媽除外。
- 飲食，控制食物熱量的時候，要增加進餐次數，少吃糖，減慢進食的速度，飯後適當的活動不易發胖。
