恐怖，人到中年变成黄脸婆了！
肥胖、双下巴、身材比例失调、“游泳圈”是不是像撇不掉的狗皮膏药？看看镜子中人，花开花谢，芳华逝去！如何才能持久拥有火辣身材？如何实现冻龄、逆龄生长？
肥胖除了不美还会影响健康？
是的！肥胖常常和这些慢性病相关：糖尿病、血脂异常、高血压、心脏病、脑卒中、骨关节炎、痛风、胃肠道癌症、增加各种癌症风险，生殖力减弱，抑郁痴呆、不自信；超过度的肥胖还会影响学习、工作、恋爱、婚姻和生活。
困扰，身材走样是从什么时候开始的？
女性身材的转折点则是怀孕、分娩、哺乳。研究表明妇女的肥胖多大多数和妊娠相关，10%分之一的妇女肥胖是从妊娠前开始，有一半以上的妇女肥胖开始于妊娠后。
疑惑，生完孩子为什么会肥胖？
这是由于妊娠引起的一个下丘脑内分泌的改变，使脂肪代谢失去平衡，还有就是平时的饮食失控，进食数量过多，导致的妊娠期营养过剩。哺乳期发胖，多数和月子里过度的营养以及活动的减少相关，“坐月子”养成的好胃口可以延续整个哺乳期，加上内分泌的改变就导致了发胖，稍微丰满一点，就特别优雅、成熟、更富有魅力，但是如果体重超过的过多，那么就失去了这些美丽。
提问，怀孕了，体重应该长多少？
从怀孕开始到怀孕结束，太瘦的女生多长点，太胖女生的少长点，正产女生孕期体重应增长10公斤左右，具体的如下：低体重女性（BMI小于等于18.5），整个孕期体重应该增加12.5-18公斤左右；正常体重的女性（BMI18.5-24.9），整个孕期体重应该增加11.5-16公斤左右；超重女性（BMI25-29.9），整个孕期体重应该增加7-11.5公斤左右；肥胖女性（BMI大于等于30），整个孕期体重应该增加5-9公斤左右。看看自己怀孕应该长多少斤？
什么是BMI？BMI怎么算？
BMI（BMI，Body Mass Index）是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准,在这里指的是孕前体重指数BMI=孕前体重(kg)/身高的平方（㎡），比较理想的BMI是18.5-24.9。算算您的BMI是多少？
我要怎么做？
- 适当活动，分娩后早期活动可以增加正常分娩以后24小时就可以床边活动了，正常产后两周就可以做简单的床上体操，再过半个月就可以做一些力所能及的家务活。产后6周后的哺乳期每天连续走30分钟以上，就可以达到一个保持健美体型的目的，
- 哺乳，一些女性的为了保持窈窕的身材，孩子一出生就忌奶，这个是不可取的，因为哺乳本身，它不是一个发胖的原因，哺乳本身会加速乳汁的分泌，将体内多余的脂肪转化成乳汁输出出来减少皮下脂肪的堆积，有效地防止肥胖。“馋奶”新妈妈除外。
- 饮食，控制食物热量的时候，要增加进餐次数，少吃糖，减慢进食的速度，饭后适当的活动不易发胖。
