減肥的時候，最重要的就是堅持，無論嘗試什麼方法，都只要堅持才能看到成效。如果經常半途而廢，那麼不僅前面的努力都作廢了，體重反而還會變得更胖，所以在減肥時，我們一定要剋制住自己的嘴巴。減肥時，儘量避開3個“時間點”，常做2事，體重回到“兩位數”！
1、三餐之前半個小時
一般在離吃正餐還有一段時間的時候，肚子就會感到飢餓，那麼這個時候很容易就會去吃一些零食充飢，但是零食不頂飽，吃了之後還是會吃正餐，這樣就會導致攝入的熱量超標，就會容易導致肥胖。
2、睡前3小時
睡得越晚，就越容易感覺到飢餓，尤其是在深夜，很容易就會忍不住開始吃夜宵，那麼這個時候就會導致消化不良，食物殘渣就會堆積在體內轉化為脂肪，這樣不僅對腸胃很不好，容易影響睡眠，體重也會越來越重。
3、運動後
在通過運動減肥後，體能大量的消耗，就會造成飢餓，這個時候就會忍不住吃東西，那麼這個時候如果吃了，不僅剛剛的運動都白做了，還有可能熱量還會超標，就會導致肥胖出現。
常做2件事，體重回到“兩位數”
我們可以經常泡一些紅豆薏米粉喝，能夠幫助身體去除浮腫，抑制脂肪堆積，促進毒素的排出。
因為紅豆和薏米都有祛溼利尿的效果，我們經常吃就能夠排出體內的溼氣，改善溼寒的體質，幫助腸道排毒，刮油消脂，自然體重也會慢慢回到“兩位數”。
我們可以養成睡前在床上仰臥起坐的習慣，這樣不僅能夠加速血液的流通，加速新陳代謝，還能夠讓我們睡得更香，也不容易長小肚子。
分享到:
閱讀更多 明天一定會更好的啊 的文章
