减肥的时候，最重要的就是坚持，无论尝试什么方法，都只要坚持才能看到成效。如果经常半途而废，那么不仅前面的努力都作废了，体重反而还会变得更胖，所以在减肥时，我们一定要克制住自己的嘴巴。减肥时，尽量避开3个“时间点”，常做2事，体重回到“两位数”！
1、三餐之前半个小时
一般在离吃正餐还有一段时间的时候，肚子就会感到饥饿，那么这个时候很容易就会去吃一些零食充饥，但是零食不顶饱，吃了之后还是会吃正餐，这样就会导致摄入的热量超标，就会容易导致肥胖。
2、睡前3小时
睡得越晚，就越容易感觉到饥饿，尤其是在深夜，很容易就会忍不住开始吃夜宵，那么这个时候就会导致消化不良，食物残渣就会堆积在体内转化为脂肪，这样不仅对肠胃很不好，容易影响睡眠，体重也会越来越重。
3、运动后
在通过运动减肥后，体能大量的消耗，就会造成饥饿，这个时候就会忍不住吃东西，那么这个时候如果吃了，不仅刚刚的运动都白做了，还有可能热量还会超标，就会导致肥胖出现。
常做2件事，体重回到“两位数”
我们可以经常泡一些红豆薏米粉喝，能够帮助身体去除浮肿，抑制脂肪堆积，促进毒素的排出。
因为红豆和薏米都有祛湿利尿的效果，我们经常吃就能够排出体内的湿气，改善湿寒的体质，帮助肠道排毒，刮油消脂，自然体重也会慢慢回到“两位数”。
我们可以养成睡前在床上仰卧起坐的习惯，这样不仅能够加速血液的流通，加速新陈代谢，还能够让我们睡得更香，也不容易长小肚子。
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