每個人都有自己的運動方式和習慣，對於小王來說，他比較喜歡早上運動。因為小王覺得早上起床以後，精力比較充沛，更重要的是早上運動減肥效果會更好。不過很多網友對此卻持有不同的觀點，他們認為晚上運動，才能更好地消耗脂肪，達到更好的瘦身效果。
關於早上運動更有利於減肥，還是晚上運動更減肥，大家對此各執一詞，那麼答案究竟如何呢？接下來大家就一起來看看吧！
要知道，想要減掉身上的脂肪，在運動的時候，就要調動體內的更多能量和物質來參與運動，從而達到加速脂肪的燃燒以及增加肌肉的含量的效果。
當早上起床以後，進行運動，可以較早的讓自己的身體處在較高的代謝水平狀態之下。即使在運動結束之後，你的身體代謝速度，也比平時高出許多。如此算下來，經過一天的時間，你消耗的熱量自然要比晚上運動高出許多。
再者，早上運動健身，體內的遊離糖原能量經過晚上的睡眠消耗了很多，這時候運動，沒有足夠的能量，但為了讓運動進行下去，身體就會啟動備用能源，也就是你的脂肪來維持機體的生命活動。從而加速脂肪的燃燒與分解，加快瘦身塑形的效果。
最後，如果是晚上進行運動，健身結束之後，很快就會躺在床上睡覺、休息，這樣以一來，能夠讓肌肉也有充足的“休息”時間。肌肉經過一晚“休息”之後，第二天又能“元氣滿滿”。提高了人體肌肉的含量和，當然體重也跟著上來了。
綜上所述，想要減重瘦身早上的運動效果會更佳，而晚上運動則會增加肌肉含量，增加體重。關於運動的時間你Get到了嗎？
分享到:
閱讀更多 靈素閣 的文章
