東京新青年
沒有人比我們更瞭解日本
秋風起,秋天養生重在養肺,
故飲食的重點是滋陰潤燥。
入秋了早晚天氣涼,
總想著喝一碗熱騰騰的湯,窩在家裡看劇。
此時需要各種各樣的靚湯來潤燥,
美容養顏的 豬腳黃豆湯,
滋養潤肺的紅棗銀耳甜湯,
補身低脂的排骨玉米湯。
哇 說到口水都要流下來了!
排骨玉米湯
材料
原料,排骨500克, 玉米一根,蔥15克,姜15克,水3L,
調料,鹽少許
做法
做法
1,準備材料
2,將排骨先焯水
3,然後洗淨後放在鍋中
4,加入蔥姜,放入3升的水,大火煮開後轉小火一個小時
5,玉米切段,木耳撕成小片就可以
6,湯煮至濃稠後,放入玉米和木耳,稍煮一會兒,放鹽起鍋
紅棗銀耳甜湯
材料:取銀耳10克、冰糖30克、金絲棗十顆。
作法:
1、將銀耳用溫水浸泡半小時,洗去泥沙,
摘除木質部分,放入鍋內,兌入70%的清水。
2、先用武火,水開後用文火煎煮20分鐘,再
加入紅棗和適量冰糖,待紅棗煮熟後即可服用。
豬腳黃豆湯
材料
主料:豬蹄250克,大豆250克,調料:黃酒10克,大蔥8克,姜5克,鹽3克
做法
1.豬蹄用沸水燙後拔淨毛,颳起去浮皮;
2.黃豆提前浸泡1小時,備用;
3.姜洗淨切片;
4.大蔥切段;
5.豬蹄內加入清水、薑片煮沸,撇沫;
6.加上酒、蔥及黃豆,加蓋,用文火燜煮;
7.至半酥,加精鹽,再煮1小時;
8.調入味精,即可。
煲湯需要的重要材料 銀耳 豬腳 紅棗 排骨
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