主食是我們每餐都必要吃的食物，同樣的它佔在一餐中的份量是我們機體能量的供給，但很多人吃的主食都吃錯了，跟別人同樣的一頓飯。
只是因為主食不同，卻多出很多的熱量，如果你還是把以下這幾種食物當主食，奉勸你趕緊改，經常吃的話等於直接“喝油”，很多人還樂不思蜀，告訴你最應該吃的是什麼？
經常把油條當主食吃下去，等於直接“喝油”：
油條是咱們老北京地道的小吃之一，很多的老人都有著傳統的老年思想，都覺得過去的飲食是最有營養最健康的，對於油條也一直有著非常好的理念。
不僅僅是把當做早飯的一種，還把它當成每頓飯的主食，這樣做真的是對的嗎？可以非常認真的告訴你，如果你經常這樣吃，只會讓你的身體健康越來越差。
油條中含有大量的油，當我們吃的時候越感覺香脆，吃進去的油也就會越多，無疑會增加肥胖的危險。另外，還有可能會因為大部分的油條中都會添加鋁的成分，還會在一定程度上增加老年痴呆的發生危險。
經常把奶油麵包當主食吃下去，等於直接“喝油”：
麵包是很多人都喜歡吃的小吃，在早飯的時候可以少量的吃些，可如果你天天把這種食物當成主食來食用的話，就是一種不明智的做法了。
奶油麵包不管是外層的麵包皮，還有其中的奶油夾心，都會用到不少的植物油、糖類，而這些調味料也正是脂肪的大戶，尤其是我們食用起來口感越好的，其中的脂肪也就會越多。而那些脂肪含量少的，也就是隻有難吃又幹的粗糧麵包了。
經常把油酥燒餅當主食吃下去，等於直接“喝油”：
油酥燒餅吃起來脆脆的，香香的，這都是源於其中大量的植物油，或者是動物油。即使是你添加少量的油，都做不出這個效果來。只有在大量油的基礎之上，才可以做出酥軟誘人的效果，人們才會紛紛來購買。
但對於我們來說，吃一口就等於吃進大量的油，只會增加肥胖、高血脂、高血壓等多種慢性疾病，甚至是心血管疾病。
經常把蔬菜沙拉當主食吃下去，等於直接“喝油”：
當然，不是所有的蔬菜沙拉都是不健康的。這裡主要指的是，用沙拉醬製作出來的沙拉，本來這是一種很好的食物，可在沙拉醬的影響下，這樣的一道美食卻成了脂肪的天下，脂肪含量還能夠高達80%。
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