三分靠鍛鍊，七分靠管嘴。
節食是萬萬不可以的，不只有胃病、便秘、身體無力、低血糖、萎靡不振的可能。更重要的是，節食會讓一個人的身體進入到低代謝的階段
剛開始掉的點兒體重啊，都是肌肉、水分為主，脂肪還固執著呢，更可怕的工作呈現了
身體開始記住你飢餓的狀態。
就像動物的冬眠一樣，長期不吃，身體進入了冬眠、飢餓的狀態。從此，你轉化碳水為糖、糖轉化為脂肪的能力和效率大大提高。
每天清晨醒來，我會先喝一大杯白開水，既能夠清潔腸胃，有助排毒，還美顏，因為水不含糖，不傷胃又天然，多喝一點水的話
能夠有用的排毒，最好的話每天清晨一杯溫的檸檬蜂蜜水，能夠加速推陳出新，又能夠美白。養成每天晨起一杯水的好習慣。
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