三分靠锻炼，七分靠管嘴。
节食是万万不可以的，不只有胃病、便秘、身体无力、低血糖、萎靡不振的可能。更重要的是，节食会让一个人的身体进入到低代谢的阶段
刚开始掉的点儿体重啊，都是肌肉、水分为主，脂肪还固执着呢，更可怕的工作呈现了
身体开始记住你饥饿的状态。
就像动物的冬眠一样，长期不吃，身体进入了冬眠、饥饿的状态。从此，你转化碳水为糖、糖转化为脂肪的能力和效率大大提高。
每天清晨醒来，我会先喝一大杯白开水，既能够清洁肠胃，有助排毒，还美颜，因为水不含糖，不伤胃又天然，多喝一点水的话
能够有用的排毒，最好的话每天清晨一杯温的柠檬蜂蜜水，能够加速推陈出新，又能够美白。养成每天晨起一杯水的好习惯。
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