一旦你決定開始減肥，你就開始了新的健康生活！拋棄現在胡吃海塞不動 的辣雞生活方式。
有人害怕減肥反彈，怎麼會咧？因為減肥你已經走上了不歸路。
吃飯，你會一直控制自己，只吃七分飽，你還非常注重挑食。還非常注重運動，還非常注重打扮。
所以，那些說減肥失敗的（我身邊沒一個減肥失敗的！），是因為無良的商家宣傳的！不要害怕，減肥後不會反彈，只要你注重飲食即可。
一、只吃七分飽
二、你想吃十分飽，絕對不碰碳水化合物食物，可以大魚大肉，高油高脂肪食物，不怕，你不會變重的。高油高脂肪食物讓你再也不會感到餓了。
三、平時堅決戒掉深加工食物，少吃或者不吃米麵糖食物。特殊狀況堅決不吃。
四、每週輕斷食一次或者二次。
五、一定要注意運動！
減肥後，你絕對不會反彈。不要被無良的商家來賺我們胖子的錢。
舉例：我在2018年1月減肥到73公斤，期間經歷到新西蘭一個月，春節，到3月份還是繼續保持在73.2公斤。中間完全停止鍛鍊，停止了運動。
在新西蘭我主要吃牛排和雞腿和海鮮，隨便吃，再最多吃點快餐面。春節，我主要吃大肥肉，瘦肉湯，香腸臘肉等，還有一點餈粑和豆絲。
記住，減肥就是開始新的健康生活方式。這個健康的方式就是多吃蔬菜水果和肉！少吃米麵糖，特別是糖類，不碰最好，哪是毒品。
其實，只要做到了以上幾點，減肥是不會反彈的，關鍵是控制碳水化合物的攝入。
分享到:
閱讀更多 網絡教學caridle 的文章
