夏季炎熱,幾個步驟打造一盤營養豐富、色彩繽紛的營養土豆泥

夏季炎熱,幾個步驟打造一盤營養豐富、色彩繽紛的營養土豆泥

夏天是色彩繽紛的季節,餐桌上也要絢爛起來。

土豆的最愛做法之一——土豆泥。

吃過最簡單的土豆泥:把土豆蒸熟碾成泥狀,撒點鹽加點洋蔥粒拌勻就可以,一切原味,一樣好吃。

也做過稍微加點心思的土豆泥:把土豆泥加入切碎的青椒粒,圓蔥粒,用鹽和黑胡椒粉拌勻,做成小圓球狀。在用番茄醬點綴,精緻裝盤,好吃的同時有一點情調。

今天的土豆泥又是加強版。加入各種色彩不一的蔬菜,營養當然是更上一層樓,味道好吃的不只是一點點。

夏季炎熱,幾個步驟打造一盤營養豐富、色彩繽紛的營養土豆泥

美味輕鬆做,濃香好滋味。

非常好吃的土豆泥,操作簡單,營養豐富,有喜歡的一起交流吧。

主料:玉米粒50克,黃瓜半根,土豆250克,胡蘿蔔1小根,沙拉汁20毫升

輔料:香菜2棵,香蔥1棵,鹽少許

做法:

1、材料備好:我用的是新鮮土豆2個,香菜,黃瓜,胡蘿蔔,熟玉米粒,香蔥,沙拉汁

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2.蘿蔔和黃瓜都切成不超過半釐米見方的小粒狀

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3.煮鍋燒開水,放入胡蘿蔔粒,在燒開煮1分鐘,在放入玉米粒煮開,最後在倒入黃瓜粒,煮開後馬上撈出

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4.去水分,晾涼

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5.香菜和小蔥切碎

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6.土豆用微波爐打熟,或者提前用蒸鍋蒸熟

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7.把土豆趁熱碾成泥狀,可以有顆粒狀

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8.倒入所有備好的蔬菜等,加一點鹽

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9.拌勻

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10.裝盤在澆上沙拉汁即可(如果沒有沙拉汁可以用芝麻醬放入鹽,生抽,味素等調和成自己喜歡的汁)

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廚房小語:

玉米粒我用的是冷凍熟的,所以後期會燙一下,如果是鮮的就免燙。 黃瓜放入開水裡後,燙一下就撈出控水,不要時間久了,沒了口感。

如果沒有沙拉汁可以用芝麻醬放入鹽,生抽,味素等調和成自己喜歡的汁。

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