現實生活中，不少人都會不同程度地受到睡眠質量不高困擾。輕者或
入睡較 難，或淺睡易醒，或醒後難以再眠，或時睡時醒等等，嚴重者徹夜難以入眠。晚上休息不好，對白天的精神狀態有很大影響，同時也直接影響著人們的工作、學習和生活。時候長了，對自身的身體健康也會產生不良的影響。
嬰兒睡
改善睡眠的方法有很多，針灸理療、精神療法、音樂療法、口服西藥和中成藥治療、中藥湯劑治療、養生食療等等等等。化學藥製劑，相比中藥，有著相對較大的副作用。尤其是化學藥中的安眠藥屬國家管控藥品，起效迅速，單純治標，長期服用易產生依賴性。對於標本兼治的中藥，自然受到人們的青睞，有的人不經臨床診斷，自行選用一些中藥，自治自病。
對於改善睡眠，用藥能如此驗單和隨意嗎？答案也很簡單，不能。從傳統醫學理論來講，睡眠不好有多種原因。想改善睡眠質量，就必須要搞清楚病因病機，先辯證再施治，這樣才有針對性，免得瞎折騰。
首先要先明確睡眠的狀態特徵，是入睡困難或淺睡易醒等，其次要分清虛實，在治療手法上，虛則當補，實則當瀉，千萬別搞成虛實都補，虛實皆瀉。虛則補益肝腎，調氣血； 實要瀉其有餘，導瀉和中，清熱化痰等。
從症狀上來講，有如下幾種情況:
- 心情不好，容易惱怒，怒火傷肝，肝氣鬱結，鬱火上炎，心神被擾，導致難以入睡， 容易煩躁和腦怒，目赤口苦等症。調理方向要瀉肝火；
- 消化不良，體內溼氣滯留，內溼生痰又生熱，痰熱上擾，導致頭目眩昏，胸悶痰多，噯氣泛酸，口苦等症。調理方向為清熱化痰，和中安神；
- 心腎不交，陰虛火旺，心火上炎擾神導致心驚心煩，頭暈耳鳴，夢遺腰痠等症。調理方向滋陰降火，養心安神；
- 心脾兩虛，不能濡養心神導致頭暈目眩，好做夢，好忘事，吃嘛嘛不香，身體疲倦，臉色無光等症。調理方向為健脾養心，安神助眠；
- 心血不足以濡養心神，膽氣虛容易受驚嚇，以至於出現膽小怕事，淺睡好做夢，身體乏力，心慌氣短等症。調理方向為補氣寧心，鎮靜安神；
- 外界壓力大，考慮問題多導致睡眠不佳，調理方向為調整自己心態，消除思想顧慮，以積極向上的精神狀態去面對困難和挑戰。愁不是治病良藥，養好身體主動應對乃為良方。
總之，改善睡眠一定要確診後合理用藥，但也不能完全依靠藥，適當的體育鍛煉和文娛社交活動、良好的生活習慣、和諧的家庭生活，這些對改善睡眠質量也有起著很大的作用。
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