#健康風險評估
#失眠怎麼辦
人生有三分之一在床上度過，如今卻有三億中國人在失眠。
在極速前進的時代中，曾經我們是怎樣逐夢千里。
現在，又有誰，為什麼，經歷著一個個不眠之夜。
而睡眠背後，追尋的是一個時代的生存印記。
昨夜，你失眠了嗎？
近期央視針對中國人睡眠狀況推出一則紀錄片。
《追眠記》在25-45歲人群收視率中排名第一。
他從社會調查、文化研究、心理分析、科學實驗四個維度，
展現了中國人在當代快節奏的生活壓力下，面臨著怎樣的睡眠困境。
中國人從來沒像現在這麼困，越來越來多的人成為睡覺面前的弱勢群體。
根據最新的統計數字：
近七成的中國人受到失眠困擾，其中——
26.6%的人，每週都會失眠
6.4%的人，每週失眠次數達3次以上
還有16.8%的人，嚴重失眠
或因學習與工作壓力、或因疾病、或因衰老，或因.....
中國人是缺覺的，嚴重的睡眠不足會造成身體亞健康以及心理疾病。
不同年齡段、職業、特殊群體等，都有他們失眠的理由。
不睡覺的原因有狠多：
不能睡的人群，大多是因為肩上的職責。
有人不能睡，也有人不想睡，因為有太多事想做，太多事未做。
還有一群睡不著的人：他們或因煩惱和焦慮，或因疾病和蒼老，經歷著一個個不眠之夜。
距離高考僅剩100天，這場影響命運的考試，牽動著無數個家庭的心，守望著不眠之夜；
抑鬱症患者深受失眠困擾，無休止的治療和苦苦守候的老父親，有著說不出的苦衷；
一年跑15萬公里的貨車司機，三分之二的日子就睡在這移動的“床”上；
村莊裡的獨居老人們夜夜輾轉，無法放下對孩子們的思念和牽掛……
夢醒時分，收穫的是健康和幸福。
睡，
在被碎片化、成本化、工具化之後，
除了它關聯的健康，我們其實還損失了一樣：它原本的幸福感。
睡眠對於恢復身體機能，補充能量，恢復腦功能都很重要。
如果一個人長期頻繁地睡眠不足，
他出現多種疾病的風險會增加，得抑鬱症的風險也會增加。
情緒焦慮、緊張，長期處於強烈壓迫感之下的人，這些由於心理原因導致的睡眠問題是主觀可控的，關鍵在於及時調節和疏導緩解，不要讓負面情緒佔據主導地位。
而生理性失眠光靠自身調節和修復很難解決，要依靠輔助治療手段。比如服藥、食療或物理治療。
食療的缺點就是起效慢，或對一些個體不起作用，另外就是需要很大的耐心。其實，對於絕大多數有睡眠障礙的人來說，還是應該選擇見效快、無傷害的物理治療手段。而國內功能醫學康復技術研究的突破給患者提供了物理干預睡眠障礙更好的選擇。
PMR微循環修復系統，通過改變細胞膜電位，糾正血流變，改善微循環，疏通經絡，可消除全身緊張感，尤其減少精神緊張和思慮過多情況。一般1-3個療程即可延長深度睡眠時間，提高睡眠質量。
用睡眠，換明天。是這個時代的通病。
我們為了追求夢想與速度，連健康和生命都敢不要。
睡覺，一種人類最基礎的幸福。
希望他們敢要，也要得起。
希望每個追夢人今晚，睡個好覺。
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