用藥、潔面、保溼、化妝、飲食、睡眠：給痤瘡患者的六大建議
1、在醫生的指導下根據痤瘡皮損表現選擇適合的綜合治療方法，如表現為以粉刺為主的，可以外用藥物，常用的是班賽凝膠、阿達帕林凝膠、維A酸乳膏、夫西地酸乳膏等，也可以做果酸治療，中藥治療，也可以配合局部的針清。如表現為紅斑，丘疹，水皰，膿皰為主的，除外用藥物外，必要時加上口服藥治療，還可以使用激光、紅藍光照射、光動力甚至火針的方法來促進炎症的修復。
2、治療痤瘡的外用藥，比如維A酸乳膏、班賽凝膠等，都有一些刺激，塗了以後可能會有點紅、癢、脫皮，這都是正常的反應，如果輕，繼續觀察，如果重，就得及時停藥；有刺激性的藥物，塗的時候可以點塗，就是隻是在有痤瘡的點進行塗藥，周圍的正常皮膚不要用藥；有一些藥物只能晚上用不能白天用，比如維A酸類的藥物，因為它遇光以後會被分解掉。
3、不要自行嘗試太多種藥品，患者往往在治療的前幾天沒有看到治療效果時，就使用多種不同產品進行治療，這是不對的。過度用藥對清除痤瘡沒有幫助，反而會導致皮膚更紅和更乾燥。
4、痤瘡需要長期治療。痤瘡治療通常需要至少6-12周。痤瘡一旦清除就立即停藥，往往導致病情復發，最好逐漸減少用量，慢慢停藥。例如之前每天使用2次，那麼癒合後開始每天使用1次，然後每隔一天使用1次，然後每週使用2次，然後停止使用。
5、痤瘡患者不要用手去擠、捏、掐痤瘡，手指本身帶有眼睛看不見的細菌，容易引起感染，嚴重的感染會造成癤、瘡甚至蜂窩組織炎，擠壓和摳粉刺會延長癒合時間，並增加留下疤痕、痘坑的風險。
二、潔面護膚
1、選擇合適的潔面乳
如果患有痤瘡，選擇合適的潔面乳，有助於清除入侵和堵塞患者面部毛囊並引發痤瘡的細菌。徹底清潔還會去除皮膚表面的死亡細胞，使痤瘡藥物更容易吸收。
可選擇含有過氧苯甲酰或水楊酸的洗面奶，這些成分能夠殺死導致痤瘡的細菌，並去除會堵塞毛孔的多餘皮膚細胞。
建議購買時查看包裝說明，尋找“非致粉刺”或“適合於痘痘皮膚”的產品。非致粉刺產品不含有易於堵塞毛孔的成分，適合易患痤瘡皮膚的人。
如果是乾性皮膚，建議選擇溫和的非皂基洗面奶，以避免去除保護皮膚所需的油脂。
強效洗面奶、鹼性肥皂和含酒精的產品會使痤瘡加重。
2、每日幾次？如何潔面？
痤瘡患者每日洗臉應2-3次，日日堅持。早晨起床後、晚上睡覺前都要洗臉。
潔面技巧：每次洗臉時，指尖蘸少許潔面乳。輕輕地在面部摩擦，然後用溫水沖洗。不要過度擦洗搓揉麵部，因為這樣會使皮膚變幹受損。此外，還要避免使用搓澡巾或海綿，因其表面粗糙，會刺激皮膚。
潔面要徹底但不要過度：潔面時要輕輕摩擦面部，不能用力擦洗。過度擦洗或過度清潔皮膚，這會損害皮膚的保護屏障，並加大對皮膚的刺激性。徹底沖掉洗面奶也很重要，因為殘留物可能會有刺激性。
晚上洗臉更重要：白天積聚的汙垢、死皮細胞和化妝品會堵塞毛孔，睡覺前不洗臉會導致痤瘡細菌生長。
早上只需用溫水沖洗面部即可，過度洗滌會使皮膚變幹，並沖洗掉那些保護皮膚免受泥土和細菌汙染的油脂。
如果患者一直在鍛鍊身體、大量出汗，則要儘快洗澡，或者至少衝洗面部，因為流汗會加重痤瘡症狀。
定期去角質：可以每週使用溫和去角質霜1次，去除厚重老化的角質。如果皮膚容易聚積死皮細胞，則可能會出現膚色暗沉跡象，使用去角質磨砂膏可以使死皮脫落。有些磨砂膏作用太強，因此可選擇不會特別粗糙的微珠產品。
三、保溼防曬
痤瘡患者要注意面部保溼，尤其激光治療後，由於熱刺激，皮膚需要一些水分去修復，可以適當保溼，敷修復的面膜。
上午10點到下午2點之間儘量減少外出，外出時塗抹防曬霜，即使皮膚不缺水，也應該使用SPF30或更高的保溼防曬霜。之所以需要選擇一種光譜產品，是為了防止UVA輻射（老化光線）和UVB（灼燒光線）以及皮膚癌。選擇標籤上寫著“非致粉刺”的防曬霜，意味著這種產品不會堵塞毛孔。
四、正確化妝
化妝品、保溼品、防曬品等產品中的某些成分更容易堵塞毛孔，包括棕櫚酸異丙酯、肉豆蔻酸異丙酯、硬脂酸丁酯、異硬脂酸異丙酯、油酸癸酯、新戊酸異硬脂酯、硬脂酸異十六烷酯、肉豆蔻酸、肉豆蔻酯、可可脂、乙酰化羊毛脂和染料。含油產品會堵塞毛孔，並導致爆痘，購買這些產品時需要注意一下。
易長痘痘的朋友宜淡妝，且應先用藥再化妝，如果必須要化濃妝，則應及早卸妝。在痤瘡發作期或病情嚴重時儘量不要使用化妝品，特別是油性及粉狀化妝品，以免加重皮膚的炎症反應。
五、日常飲食
高糖、高澱粉、油膩及油炸加工食品都會導致血糖升高，導致身體產生更多的胰島素、胰島素生長因子和雄激素，目前已知這些激素會導致皮脂或油脂分泌過多，從而導致或加重痤瘡。解決方法是儘量控制這類食品。
從中醫角度講，患者在飲食上需避免容易引起上火的食物，如酒、辣椒等。容易引起炎症或過敏的食物，也要適當注意，例如海鮮等。其他食物，原則上沒有絕對的禁忌，但如果發現自己在吃完某類食品後就會出現痤瘡，或者原有的痤瘡加重，則應該在下次飲食中避免攝入。
建議患者要多食新鮮瓜果蔬菜，多飲水、多休息，達到勞逸結合，減少炎症的發作。
六、睡眠、壓力與情緒、月經與內分泌
痤瘡是和生活習慣密切相關的疾病，生活不規律和睡眠不足會影響痤瘡。在治療後一定避免熬夜及過度勞累，一定要養成良好的作息規律。
精神壓力會加重痤瘡。無論導致壓力的原因是什麼，都會削弱人體的免疫系統，並增加炎症反應，從而導致粉刺、酒糟鼻、溼疹或其他皮膚問題。解決方案是儘可能減輕壓力，堅持鍛鍊，保持心情舒暢，保持情緒穩定。
女性應注意生理週期是否正常，並要及時解除痛經。若是因月經不調引起的痤瘡，可結合中藥調理治療。
注意內分泌平衡，內分泌是影響皮脂分泌的主要因素，旺盛的內分泌會刺激皮脂分泌，如無法順利排出就會阻塞毛囊，為青春痘的產生營造了先決條件。有些女性反覆發作的痤瘡，可能是一些婦科疾病導致的，例如多囊卵巢綜合徵，應及時去婦科內分泌就診。
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