不知道為啥，最近，睡眠這件事情被越來越多的人提起來。突然，發現很多人的睡眠質量都很差。而我其實也是一個沒啥資格來說的人，因為過去的七年，我的睡眠質量也是不會的。
高中，因為床位靠近延安高架；大學，因為班級最沉迷於遊戲的兩人在我寢室裡面。後來呢，就變成神經性失明。再後來，發生各種事情，我也變得，各位在意睡眠。有時，挺好的；有時，挺差的。不過，過去的半年，有一些心結打開了。我的睡眠質量變得好起來。既然是無聊，就隨便聊聊失眠這件事情。
失眠，在我看來，就是身體或者心靈有一樣，還沒準備好進入休息的狀態。
身體，還不夠放鬆。
剛鍛鍊完的人，肌肉還在充血階段，怎麼能入睡呢。想想，也是蠻難受的。按照這個思路，就有了很多的方法來放鬆解決。你是不是覺得瑜伽後的身體，特別的舒服。
睡前，泡個腳。很舒服，從腳起，整個人都變得不一樣；
按摩後的身體，都一般會比較輕鬆；那麼，幾天都是異常的放鬆；
喝點牛奶，讓自己的胃得到撫慰；
聽點音樂，看點有趣簡單的書，都是可以幫助你在這個過程中放鬆的；
然而，我們可能在不知不覺中，使用了一些不對的方法讓自己變得不怎麼放鬆。
例如，玩手機；強光的刺激，只會讓身體覺得你還在白天中。自然，不會安靜的進入睡眠中；
同理，例如，電視、電腦等電子產品，都是同樣的道理；它們無形中影響著你的安然休眠；
在夜裡，進行激烈的活動。一頓大量的夜宵，讓你很爽。但是，你的胃要積極消化。這是一件很愚蠢的事情。當然，真的，難受的時候，一頓美食，很有用；
激烈的討論，激烈的運動，其實，都不適合在夜晚進行；
講完身體，講講心靈。
其實，就是腦子裡面。平靜的狀態中，我們思考很多的東西，都很清晰。但是，紛繁的思維不斷讓你做不了事情，也無法入睡。激烈的思緒，亢奮的熱血，只會在你的腦海裡不斷的湧現。就像昨晚，我因為一個好的點子，在床上久久無法入眠。偶爾還行，不過，太久還是不行。
冥想，清空自己的頭腦。讓自己在活在當下，其實挺好的；
靜坐，和冥想很像，都是一個好辦法；
提前關閉手機，拒絕在深夜處理一些問題，都是幫助你在這個過程中，越來越好的過程。
其實，身體就是心靈，心靈又是身體。兩者，相互反應出來。做好哪一點，都會讓你在這個過程中，變得越來越好。
那你說我，為啥還是失眠哦。因為，我是凡人。還無法把上面所有的事情做好。例如，我還是會在床上玩玩手機。但是，我變得比以前好。這樣，不是挺好的嘛。一點點來，不需要一簇就成。
過好自己的生活，願大家都有一個安穩的覺。
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