大家好我是提莫跑步，一個業餘的馬拉松跑者，每天一篇跑步經驗，希望大家能夠喜歡，點擊關注以防迷路
春天來了天氣逐漸暖和起來，這是一個適合跑步的季節。可最近北方的天氣就像個小孩，高興的時候30度不開心就11度，今天穿短袖明天羽絨服，看來五一過後再放羽絨服比較穩妥
跑步早上好還是晚上好，我覺得都可以這兩個時間段都跑過，最早的時候5點左右開始跑，最晚的時候夜裡11點剛跑完
說說早上和晚上有什麼區別吧
我早上跑步大概5點多出門，空氣特別好很清爽，溫度剛剛好出門略微有點涼跑一會就暖和了
馬路上的車少人少跑起來很舒服，跑起來我就是這條街最靚的仔
跑完步這一天都很精神，跑步並沒有影工作
週末睡懶覺到八九點鐘一上午都沒精神，到晚上又不想睡還是早點起床比較好
早上跑步有什麼缺點？我們都知道運動消耗的是脂肪和糖，低強度有氧運動消耗脂肪，高強度無氧運動消耗糖
早上一般都是空腹跑步，跑的速度太快消耗糖，就容易出現低血糖，頭暈目眩甚至昏厥
當然這個也是根據個人體質，習慣了早上跑而且身體能承受這個強度那就沒問題
怎麼避免出現低血糖，出門之前我會喝少半杯溫開水，強度較大的時候會吃一塊麵包，跑長距離會帶一小瓶水，一個士力架
早上跑步還有個麻煩事跑完得洗澡，夏天好解決衝一下就行，冬天就比較尷尬太冷不願意洗。可能這就是我冬眠不跑步的藉口吧
到底幾點跑步算晚上呢？曾經在咕咚報了一個線上半馬白天有事耽誤了，晚上趕緊出去跑步，跑完快11點了，好像用了2個半小時
路上遇到跑友他很詫異的說還跑呢這麼拼命
那個時候剛跑步，我一定要拿到這獎牌。覺得這是一種榮譽。
現在我不會這麼瘋狂了，現在跑馬只拿線下的牌子，線上的隨緣吧
提前合理的安排時間儘量早上去完成，否則就下午就跑，不太習慣夜跑除非是有人一起跑
晚上跑步優點有哪些？晚上跑步最大的好處應該是不用起早哈哈~
有些朋友早上起不來，改到下午或者晚上去跑
我認為晚上7-8點跑完挺好，再晚點天氣也冷，路上也不安全，對於黑暗總是恐懼
尤其是女性朋友晚上跑步要注意，最好有朋友一起，夜晚難免有些喝完酒撒酒瘋的，還有一些se狼……防人之心不可無，把危險降到最低
晚上跑步還有個好處跑完了正好洗澡，早上跑完的到晚上又洗一次
有人說晚上的空氣不如早上新鮮？我覺得沒什麼不一樣，呼吸也沒不舒服的地方，不過晚上跑完步睡覺挺香倒頭就著
晚上跑完感覺比早上跑要累很多沒那麼精神，我想應該是到晚上身體該休息了
如果吃了飯跑步需要注意飯後兩小時才可以跑，讓胃消化一下
總而言之早上和晚上跑步都挺好，大家不用糾結於早上還是晚上沒有太大的區別，只要跑起來都是好樣的
種一棵樹最好的時間是十年前，其次就是現在
今天先分享這些明天再見，歡迎留言提問
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