現在加入到運動健身圈的人越來越多，跑步作為一項簡單親民，不過於受到場地限制的運動方式，受到廣大人群的選擇，可以說是上到七八十、下到十幾歲的人在會在日常生活中把跑步當作運動鍛鍊方式之一。
其中也有不少跑步的狂熱愛好者，他們充滿激情，熱情，享受著跑步運動帶來的好處。但是當中也有部分過分熱愛、沉迷於跑步的人群，甚至可以用“上癮”來形容，他們對跑步的熱愛已遠超正常的範圍，以至於跑步帶給他們的非但不是很健康，而是對他們的家庭以及健康造成了影響。
有多少人對跑步上癮？
全國跑步市場研究表明：在中國每年至少有5萬人或多或少呈現出對跑步“上癮”的現象，且該數據逐年遞增。曾有一運動協會對一千米跑步者進行分析，其中有五分之一的跑步者會因為跑步時過度追求成績和速度而受傷。
每天過量的跑步不僅不會提高你的身體素質，反而會讓你的身體加速衰老，身體甚至不如從前，其中也有一部分跑步愛好者經常不知為何地受傷，這些都發生在跑步過量的人群上。
是什麼原因導致這種現象出現？
1. 對跑步正確認知不夠堅定
一開始你跑步的目的和規劃都很明確，但漸漸的你會結識很多的跑友，容易收到跑步環境、跑友之間的相互誘導，一旦不夠堅定就容易迷失方向。
所以你可能原計劃今天是慢跑30分鐘，但是你碰到一位跑友，他帶著你進行了一次快速的長跑，雖然看似沒有什麼影響，但長此以往你會漸漸的對跑步產生錯誤的認知。
2. 過分迷戀馬拉松比賽
有很多跑步熱愛者經常會去參加各地的馬拉松比賽，哪裡有馬拉松，哪裡就有他，漸漸地自己去參加馬拉松變成了只是為了參加比賽，全然不顧自己的狀態是否適合參賽。多的一年甚至能參加幾十場，對自己的生活和經濟產生了雙向的影響卻還不自知。
3. 一味追求極限
慢慢的馬拉松比賽都不能滿足一些跑步的狂熱愛好者，他們會開始追求極限，挑戰自己的極限，不斷給自己增加跑量和速度，50公里、100公里、全天超級馬，一步步地走向極限，逐漸忘記了跑步的初衷。
4. 不遵循科學運動
如果長期一味追求速度和距離，就會經常在跑步時受傷，一恢復便又開始了跑步，如此循環下去，這種不科學的跑步方式毒害了不少的跑步熱愛者，乃至有的人因為不懂得科學節制跑步導致受傷，從此告別跑步。
看完之後，如果你發現自己也有以上現象，請立刻控制自己，科學運動，不要單純為了成績和成就感而衝動訓練，任何事情都要節制、循序漸進，也不要忘了自己的初衷。跑步不會害了你，只有錯誤的認知才會害了自己。
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