跑步,為什麼要進行核心訓練?


跑步,為什麼要進行核心訓練?


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核心訓練是指軀幹部位的訓練,跑步時上肢擺臂,下肢擺腿都要以核心作為支點,良好的核心力量和核心穩定性有利於減少能耗損失,提升跑步的質量。

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