跑步,為什麼要進行核心訓練?核心訓練是指軀幹部位的訓練,跑步時上肢擺臂,下肢擺腿都要以核心作為支點,良好的核心力量和核心穩定性有利於減少能耗損失,提升跑步的質量。 分享到: 閱讀更多 跑典 的文章 關鍵字: 核心 訓練 跑步