我是地道的健身行業資深從業者，卻算不上是健身達人；
我因為熱愛帶人們跳操而闖入這個領域，卻成為了一個被雜事兒耽誤的教練；
我是和所有人一樣上學時痛恨長跑的人，卻在40歲以後作為菜鳥跑過4個全程馬拉松；
我的職業和有一定欺騙性的身材讓甚至包括我自己在內的人理所當然地給我打上運動標籤，卻終於在人到中年無法繼續享受青春紅利時認清自己曾經只不過算是“偽運動人口”。
聽起來很失敗啊。。。
感謝歲月和年齡給我上了重要一課。
年輕時的我，飲食習慣是這樣的：
不愛喝水、不吃水果；
手裡的咖啡是標配；
炸薯條、魷魚圈、各類乾果都是我的最愛，
好在還有“三天打魚十天篩網”的運動，
身材倒是一直沒對我進行嚴重抗議。
直到有一天這種平衡被悄然打破，
不得不折服的自然規律，身體的基礎代謝率隨年齡增長無情地衰減……
我的體重不知啥時候長了十幾斤，人看上去臃腫又衰老。
我好絕望啊！！！
我這才真正把運動列為“有明確量化目標的正經事兒”，
開始堅持有規律地跑步。
再後來，便是一個接一個的驚喜。
第一個驚喜——
原來每個人都能輕鬆跑完5公里！
我的好友中有位著名的跑者，人稱“百馬大叔”，
他從50歲開始跑全程馬拉松，10年裡完成了近百次。
他告訴周圍很多人：“只要能走路，就能跑下來5公里”
要領是速度別快，
我於是選了個好天氣，設定了5公里的小目標，
按照上面要領，我體驗了自己史上最為輕鬆的5公里跑。
全程沒有遭遇心肺功能的“撞牆點”，
當聽到跑步軟件發出“您已經跑步5公里，用時35分鐘……”的聲音，
我居然覺得還能再跑5公里！
簡直不敢相信，居然做到了
後來我陪很多人完成了他們的第一個5公里跑、甚至10公里跑，
都見證了這個說法，
然而更觸動我的，是見證了一張張內啡肽分泌作用下的動人笑臉。
第二個驚喜則是——
記憶中惡魔般可怕的跑步通過6天的努力就變成了我的天使！
對，6天，足夠讓人愛上跑步。
嘗試過5公里跑以後，
我發現目標對於行為原來有這麼大的影響力。
於是我嘗試升級了一個新目標——堅持6次打卡5公里。
結果當然是勝利完成，
而過程，居然還有一點小曲折。
第一天是信心滿滿的起跑日，一切都超越完美；
第二天則心力最強，躍躍欲試，決意堅持。
到了第三天，不幸逆轉……
身體疲勞似秤砣附體，
心中埋怨自己定下這個逞能的目標。
沒想到再一咬牙，新境界到來了。
後面三天的感覺完全進階！
第四天重見天日，
第五天核心助力，
第六天身輕如燕……
我的天啊，我居然愛上了跑步。
第三個驚喜最實惠——
瘦身效果毫不吝嗇地如期而至。
我以每週4次，每次5、6公里的跑量堅持了一個月，
體重真的下了十斤！
夢想中的身材在向我招手
身體的核心通過運動收緊了不少，
明顯感到自己變得輕盈。
人的狀態也魔術般有了減齡效果，
我深深感慨體態對人外形的決定權。
眼睜睜看著很多摯愛的美衣又能重新上身，
“暗自得意”已經是算相當謙虛和低調了，不是嗎？
至於第四個驚喜，那就是，
收貨了一個可以一直享用的瘦身法寶——跑步！
在我看來，跑步不僅簡單有效，還很悶騷，
為啥？因為跑步與人的陪伴，
是在沉默中點亮一個人與自己最活躍的獨處，
雖一言不發，卻澎湃激盪。
不跑步的人，看到這裡會覺得我是瘋子，
而反之，則都懂得。
奔跑吧，跑起來，你就是未來的瘦子！
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