都說想要減肥就必須得運動，但對於有些人，在選擇運動方面，瑜伽就是一個很好的歸宿。
今天小哈就給大家推薦瑜伽中最適合減肥的瑜伽動作，動作做起來很簡單，跟著練習都能學會，在家就可以練習，輕輕鬆鬆的幫你甩掉身上的肉肉!
瑜伽動作一
1、坐姿，雙腿屈膝，腳跟盤踞在大腿根的部位；
2、右腳疊放在左腳上面，兩腳在一個水平面上，脊柱向上延伸，雙目閉上；
3、兩手從大腿的膝蓋處向上延伸，到達頂點的時候雙手合十，掌心相對；
4、調整好呼吸，注意用腹部進行呼吸。
瑜伽動作二
1、可以從上面的動作開始，雙手放在胸前，合十之後繼續均勻的用腹部呼吸；
2、接著雙腿打開，右腿屈膝，左腿延伸，左腳貼近臀部；
3、右手放在臀部的後面，左手放在右側膝蓋的旁邊；
4、抬起右手，指尖朝上，呼氣時，脊柱向上延伸，上身隨著呼吸向上和身體的後方轉動；
5、吸氣時，轉回到前方，讓身體感覺到放鬆，接著換為另一側即可。
瑜伽動作三
1、站姿，上身微微向下傾，直到上身和地面平行；
2、保持腳步的穩定，右手在身前打開，右手伸直和地面平行，左腿向後抬起，左手去抓住左腳；
3、保持住身體的平衡，調整好呼吸，目光正視前方，接著換為另一側即可。
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