很多人都認為體內的宿便會產生對身體有害的毒素，會破壞身體健康，更不利於減掉體重。所以，有很大一部分人理所當然地認為只要清除了體內的宿便，就能拍出體內的毒素又能使身體重新恢復健康，並且還會起到減肥的作用。
之所以很多人對宿便這麼敏感，是因為我們的身邊存在著很多便秘患者。出現便秘的現象之後，我們的身體就會產生腹脹、身體變得沉重等不舒服的情況，而且我們的體重也會隨著便秘現象的出現而漸漸增加。相反，如果便秘得到了改善，那麼這種不舒服的現象也會出現好轉，而且還會出現體重減少的效果。所以，對於那些一直以來飽受便秘困擾的人而言，清除宿便是非常讓人激動的事情。
其實，醫學上根本就沒有宿便這一概念，因為我們的腸道一直在不停地蠕動，而腸內的細胞經過一定的時間之後就會死去並全部脫落，那麼就算大便會在腸道內停留很長時間，最後也會隨著細胞的脫落一同滑下去，所以利用藥物來清除宿便是根本不存在的。所以，醫學界宿便本身是不存在的。
當然，也有一些人認為宿便是存在，隨之就出現了各種清除宿便的方法。其中最常見的就是灌腸療法，起到清除大便的效果。雖然很有效果，但是它很有可能會引起嚴重的併發症。人體會因為灌腸療法過程中過度的腹瀉而出現電解質紊亂、感染細菌的現象，嚴重時還會導致大腸炎、敗血症、腸穿孔等損傷。所以，不要盲目的嘗試。
當今社會，隨著生活節奏的加快，越來越多的人開始飽受各種壓力的困擾，這就導致了便秘患者呈現出逐漸增加的趨勢，並且產生便秘現象的年齡越來越年輕化。
排便的時候，如果出現需要非常用力、大便過於乾燥的情況，以及排便後依然存在有大便的感覺或者肛門和直腸出現閉鎖感的情況且一週排便的次數少於4次，那麼這種現象就是便秘。
如果充分攝取水分和膳食纖維的話，便秘的症狀就會有所好轉。但是，並不代表便秘已經完全治癒，想要徹底治療便秘需要我們養成良好的生活習慣，並且堅持下去，才能健康的緩解便秘。
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