近日，有美國權威跑步雜誌報告說，歐洲預防心臟病雜誌上的一項新研究表明，過度的疲勞會導致心房顫動（不規則的心跳）。為了防止倦怠綜合症的發生，重要的是跑步鍛鍊中要根據自身身體情況量力而行，不宜在跑步過程中發力過猛，要給自己充分的休息和調整空間。
跑步愛好者是一個勤奮、敬業的群體，跑者往往都希望自己在每次訓練中都能加速，看自己能跑多遠，速度能提升多快，時常都希望挑戰各自的身體極限。但是研究表明，過度挑戰自己的身體極限容易引發很多問題。運動生理學專家艾米-克拉格表示，任何一名長跑運動員在日常的訓練和比賽裡，都會出現狀態的起伏，但在狀態不好的時候是堅持繼續挑戰極限還是適可而止，很多人的選擇並不明智。
最新研究表明，遇到這種情況還要堅持到筋疲力盡，可能會引發很多更糟糕的情況，包括影響心臟的正常節律，甚至導致血栓、中風或心力衰竭。在這項發表在《歐洲預防心臟病雜誌》上的研究中，研究人員調查了11000多人，這項研究評估了他們的情緒、生命衰竭（通常被稱為“倦怠綜合症”）、抑鬱（以及抗抑鬱藥的使用）和孤獨感。他們在將近25年的時間裡對參與者進行了多次隨訪，觀察哪些受訪者患上了心房顫動（不規則心跳）。
這個對倦怠綜合症的調查研究項目，採用了自我填寫報告的方式，受訪者通過問卷評估過度疲勞和缺乏能量、易怒和士氣低落的感覺。根據舊金山加利福尼亞大學研究說法，“人們常常把這些感覺歸因於工作過度，或者歸因於工作或其他重要生活領域出了問題，而這些問題是人們無法解決的，或者歸因於真正的或象徵性的損失。因此有人認為，倦怠綜合症是指當人們適應壓力的資源被破壞時，人們達到的一種心理狀態。”
那麼倦怠綜合症與心臟疾病有什麼關係呢？南加州大學臨床醫學助理教授帕爾文-加格表示，雖然需要做更多的研究才能完全瞭解其中的關聯性，但倦怠綜合症通常與炎症增加和身體生理應激反應的激活有關。帕爾文-加格對媒體說：“當這兩種物質被長期激活時，會對心臟組織本身產生嚴重的破壞性影響，最終可能導致心臟系統受損，導致心律失常。”
雖然這項研究沒有針對特定的運動員群體，但這與運動員顯然有非常密切的關係，比賽以及通常的訓練對跑者來說是日常生活的重要組成部分。並沒有特別關注運動員的倦怠，但為比賽而訓練是跑步者日常生活的一個重要組成部分。你的身體對壓力的反應發生變化，或者在高強度的跑步計劃中感到不知所措和筋疲力盡，就如同普通人面臨長時間工作的壓力產生的那些反應一樣。極端情況就是容易導致心房顫動，心房顫動的症狀包括感覺心跳過早、感覺心跳加速、呼吸急促、虛弱、頭暈、頭暈、暈厥、胸痛或不適。
跑步者應該留出足夠的時間休息，即便這僅僅是意味著放鬆。因為當你身體承受高強度壓力的能力下降的時候，再上強度訓練就非常容易導致倦怠的發生。帕爾文-加格補充說，健康飲食、多花時間在戶外、瑜伽或冥想也有助於保持身體的抗壓能力，防止精疲力竭，讓你身心健康。（Red）
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