一種傳統文化的太極拳，在練習時候也有很多講究，內家拳來說是“十四禁忌”的，以最主要的的4禁來講：寒肩“寒肩”無非就是使關節松沉，鎖骨平準微下沉保持著肘關節適量的彎曲;俗話“提心吊膽”處於緊張狀態，情緒緊張致使內不能松臟腑。
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