練內家拳腰讀懂太極跨

練太極拳要求圓撐、虛撐、虛靈,實質上是對胯骨的要求,若要開襠,胯根必須鬆開撐圓。胯不開,襠為人字夾襠。既不能承受體重的重壓,又不能使身體重心下降。上下肢必然變為呆滯,特別是對腰軸的旋轉影響很大,影響爆發力的產生。要使腰胯旋轉一致,必須做到塌腰,脊柱骨節相對松沉。


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