內家拳練好了腰功才能激發內氣

內家拳內功第一要務是必須練好“腰功”。通過腰功鍛鍊而進入內功修煉之門。而腎又是先天之本,脾又稱後天之本,故強腎是第一位的。腎與脾:腎為先天之本,脾為後天之本。脾的運化功能必須得到命門火的溫煦蒸化才能完成。反之,命門火又有賴於後天之精氣滋養。因此,兩者之間是相互依存的。


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