南方週末：怎麼理解外家拳？它是直接練外形動作？
陳正雷：外家拳剛開始就要“外練筋骨皮”。起始練法跟內家拳相反。
還有句話，“內家十年不出門，外家三年打死人”。練習外家拳，三年後拳腳功夫就可以出門應付，過過招。但內家拳是先練內勁，要練十年後，才懂得其真正的內涵。
同樣練十年，在實戰上內家拳不亞於外家拳。只要一“出門”，對外家拳的招式，練過內家拳的人能看得很明白。你來什麼招式，都可以應付。內家拳注重於內，先立於不敗之地。
南方週末：外家拳不練內勁？
陳正雷：外就是講外形、外表，拳打腳踢就是外形動作。內，講意念、內氣、內臟、五臟百骸運氣的方法。在中醫上，運氣的道路，叫經絡。
內外兩家著手的基礎方法不一樣。一個從裡邊開始，一個從外邊開始。都分幾個層次。
初級階段，外家以剛為主，先練筋骨皮；內家以柔和緩慢為主，先練內勁。中級階段，外形和內氣都要結合。到高級階段，內外家沒有區別，都要內外平衡；肢體的手、眼、身、法、步都要協調；內勁都得充足，都講速度、靈敏和技擊的靈感，都要避免僵硬和一味放鬆，外家拳也要講化勁。
南方週末：詠春是內家還是外家？李小龍的截拳道呢？
陳正雷：李小龍的東西，原理還是內家太極之理。
他那種改造，是認為太極十年不出門，時間太長，一般人都接受不了那麼長時間的訓練。他要在短時間內，培養出你能打、能拼、能博的技術。
為了達到這種目的，甚至要用給身上通電的方法來訓練。他也是在研究用現代化的科學手段來訓練人，讓你的肌肉、骨骼儘早得到鍛鍊。但是這種練功方法，違背了生理規律，可能對身體有一定的損害。
分享到:
閱讀更多 武術人 的文章
