香蕉它是屬於熱帶水果，在熱帶地區的種植很是廣泛，在我們生活中會經常看到它，很多喜歡吃水果的朋友們，總會也忍不住買點帶回家。它營養豐富，味香口感好，它是我們最熟悉不過的水果了。
但是你對香蕉真的瞭解嗎？它有很多功效和吃法哦。香蕉薄餅香蕉派香蕉沙拉炸香蕉等等好吃的香蕉小吃數不勝數，而香蕉的功效也一樣，很多，我們一起來看看它的功效有哪些吧。
1、 降低血壓，提高腦力。香蕉它可以調控血壓哦，它含有大量的鉀元素，可以排除掉多餘的鈉離子，這樣子就可以把血壓降低，預防腦中風。它可以跟牛奶一起同時吃，因為牛奶含鈣量高，也是有降血壓的作用的，它們兩個結合在一起吃，能更好的降血壓哦。而大量的鉀元素，還可以提高腦力，工作學習中用腦的時候，可以吃點香蕉哈。
2、 預防和治療便秘。香蕉裡面含有豐富的纖維素，它可以促進腸壁的蠕動，促進消化，潤腸通便，通暢腸胃，可以很好的預防便秘，是治療便秘的良藥哦，要是有便秘的困擾，可以每天吃根香蕉哈。
3、 提高免疫力。香蕉富含蛋白質，對提高免疫力有一定的促進作用的，而且大量的蛋白質可以抑制癌細胞的生長哦，起到了抗癌的作用。
4、 美容養顏、減肥瘦身。香蕉含有大量的維生素A，經常吃可以讓皮膚更加的光滑哦，而且很有飽腹感，對於減肥的人來說，是很不錯的選擇呢。
5、 改善心情、緩解緊張情緒。香蕉裡面的B族維生素，對緊張的情緒可以起到鎮靜的作用哦，而它含有的色氨酸在我們體內會轉化為血清素，這個對放鬆身體改善負面情緒有一定的效果哦。
6、 緩解貧血、緩解經前綜合症。很多人很容易出現貧血，特別是女性朋友們，那最好每天保證吃點香蕉，因為香蕉裡面含有大量的鐵元素和胡蘿蔔素，這兩種元素對緩解噴血有很大的作用的。而它的維生素B6，可以調節血糖，緩解了女性朋友們經前出現的各種不適的症狀。
7、 緩解宿醉。很多酒桌上的朋友，經不起勸酒喝多了，那想要緩解宿醉不影響工作學習的話，可以製作一杯香蕉蜂蜜奶昔哦，可以很好的緩解了酒後的腸胃不適，血糖升高等。
我們每天吃一根香蕉可以讓身體更加健康，香蕉的功效那麼多，但是事物的兩面性是客觀存在的，屬於吃多了香蕉也不好哦，香蕉是寒性水果，吃多了會破壞了人體的陽陰平衡；它含糖量高，要是糖尿病的人吃多了可能會加重病情哦.
香蕉熱量高容易飽腹能更好的減肥，但是吃多了，減不成功反而會更胖，因為吃多了沒有通過鍛鍊把熱量消耗掉的話很容易轉化成脂肪哦。早上吃香蕉的時候最好不要空腹吃，可以跟其他東西混合著吃，因為只空腹吃香蕉的話不僅不能緩解貧血還可能家中貧血，而且有些人空腹吃香蕉，很容易肚子痛的。還有，正在處於經前的女性朋友，在經前最好不要吃香蕉，因為它寒，很有可能會痛經哦。
所以吃香蕉的時候，要注意，不要因為好吃而貪吃哦。
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