很多人在減肥過程中，減肥方法不對，吃再少都沒用。相信大家都堅果很多減肥的人，整天把自己餓的心發慌，照樣還是肥胖。其實，這些人不懂營養學，不瞭解食物結構。比如說本來雞肉是減肥人群最好的優質蛋白質了，可能就是吃法不對，照樣不減肥，越吃越肥！減肥吃雞肉是沒錯的，不過要選擇蒸煮燉的方式烹飪；要是選擇了油煎，油炸，油炒的方法，不僅不減肥還會增肥，因為，選擇後面的做法，就間接性的增加了高油脂，增加了食物的熱量。
還有些人不是烹飪食物的方法不對，是壓根在選擇食材的時候，選擇錯了適合自己減肥的食物。想減肥首先就不能吃高油脂食物。雖然吃的少，只要是高油脂，還是會營養肥胖的，比如油條。
大家都知道很多肉類不僅含有蛋白質，也同時含有脂肪，雖然選擇了肉類，只要選擇蒸煮燉的方法來做飯，就比油煎，油炸，油炒重口味烹飪出來的熱量低。
所以說，在選擇減肥食譜做法的時候選材很重要，做法也很重要。看到這裡，相信更多人的都很贊同我的說法，那就是，很多減肥人群對於怎麼通過調節飲食實現減肥這個問題很盲目，這都是由於很多人不懂營養學造成的。所以，我整理一些減肥食譜，減肥課程送給大家，希望能幫助到大家。現在關注我的頭條號：
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