很多人在减肥过程中，减肥方法不对，吃再少都没用。相信大家都坚果很多减肥的人，整天把自己饿的心发慌，照样还是肥胖。其实，这些人不懂营养学，不了解食物结构。比如说本来鸡肉是减肥人群最好的优质蛋白质了，可能就是吃法不对，照样不减肥，越吃越肥！减肥吃鸡肉是没错的，不过要选择蒸煮炖的方式烹饪；要是选择了油煎，油炸，油炒的方法，不仅不减肥还会增肥，因为，选择后面的做法，就间接性的增加了高油脂，增加了食物的热量。
还有些人不是烹饪食物的方法不对，是压根在选择食材的时候，选择错了适合自己减肥的食物。想减肥首先就不能吃高油脂食物。虽然吃的少，只要是高油脂，还是会营养肥胖的，比如油条。
大家都知道很多肉类不仅含有蛋白质，也同时含有脂肪，虽然选择了肉类，只要选择蒸煮炖的方法来做饭，就比油煎，油炸，油炒重口味烹饪出来的热量低。
所以说，在选择减肥食谱做法的时候选材很重要，做法也很重要。看到这里，相信更多人的都很赞同我的说法，那就是，很多减肥人群对于怎么通过调节饮食实现减肥这个问题很盲目，这都是由于很多人不懂营养学造成的。所以，我整理一些减肥食谱，减肥课程送给大家，希望能帮助到大家。现在关注我的头条号：
邵瘦堂营养师，私信回复：食谱 或者 课程 就可免费领取！再次感谢转发，收藏，赞扬,我们的小伙伴，你们的鼓励就是我们最大的动力！
分享到:
閱讀更多 邵瘦堂營養師 的文章
