天冷了吃羊肉不如吃他,價格便宜,孩子吃了體格好,一週吃一次

秋冬季是糖炒栗子的季節,帶著孩子出街,路邊小店飄出的栗子香真是誘人吶!試過栗子入菜嗎?超級有風味!尤其是與農家雞肉搭配起來,又鮮甜,又濃香,正是多數寶寶特別喜歡的味道。說著都要流口水了……小嘴兒來一步步教您選食材和製作,在食材沒問題的情況下,您這道菜一定能做得豔驚四座!

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栗子不僅含有大量澱粉,而且含有蛋白質,維生素等多種招牌營養素,

雞肉肉質細嫩,滋味鮮美,蛋白質的含量頗多,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用。在肉之中,可以說是蛋白質最高的肉類之一,同時也由於雞肉比其他肉類的維生素A含量多,而在量方面雖比蔬菜或肝臟差,但和牛肉和豬肉相比,其維生素A的含量卻高出許多。

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原料:農家土雞半隻(20元),栗子20顆(5元),香菇10朵(2元)(鮮香菇或幹香菇泡發均可)。

調料:大蔥半根,蒜3瓣,料酒適量,冰糖3-5粒,醬油適量,鹽適量。

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做法

1.將土雞徹底收拾、清理乾淨,剁成塊。(塊大小根據自己的喜好)香菇去蒂清洗乾淨後,十字切開。

2.燒一鍋開水,放入雞肉汆燙1-2分鐘,至雞肉變色,撈出瀝水備用。汆燙一方面可以去腥,一方面也可以去除骨頭渣、雞身殘餘的汙物。

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3.大蔥切段,蒜切丁。鍋內加少量植物油,加熱到七成時加入蔥蒜爆香,加入雞肉一起翻炒,並依次加入適量料酒、醬油、鹽。加水至沒過雞肉,大火燒開,轉中小火燉煮30-40分鐘。

4.燉雞肉的同時,將栗子清洗乾淨,在鍋裡煮5-8分鐘,煮至半熟。撈出後在涼水中浸泡一下,將殼剝掉。

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5.半小時後嘗一下雞肉,如果已經基本燉到滿意的爛軟程度,即可加入剝好的栗子、香菇,並加入冰糖,攪拌均勻。繼續共同燉煮10-15分鐘,至所有原料爛軟、湯汁基本收幹即可。

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媽媽嘮叨:

☆雞肉剁開之後會有一些骨頭形成尖利的刺狀,務必要小心地為寶寶挑出來,避免雞骨頭傷到寶寶。

☆熗鍋的時候,少倒一些油即可,否則成菜會很油膩。因為真正的農家雞,身上的脂肪含量比較足,炒一下、燉一燉都是會出油的。

☆用手直接剝栗子比較困難,很容易手疼或傷到指甲。可以用廚房剪從栗子比較軟的地方扎開一個切口,然後就會比較好剝一些。不過最好是讓寶爸幫忙完成這項工作,哈哈。


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