每逢中秋節的時候，我都會買一些水果味的月餅回家吃，月餅的熱量比較高，所以在吃的時候一定要注意不要貪吃哦。月餅好吃，而且種類非常多，其五仁月餅在我國是最出名的。適當的吃些月餅對身體健康有好處，但是大量的食用月餅很容讓人發胖的。月餅熱量比較高，特別是正在減肥的朋友們應該少吃月餅，最好是不吃。
其實，無論是哪一種月餅，它們的主要原料都是麵粉、食油、白糖、雞蛋等，營養成分與其他糕點基本相同，然而經過加工、配料，製成不同口味的月餅後，其營養價值遠遠高於一般的糕點，如芝麻餡、山楂餡、巧克力餡、棗泥餡、豌豆黃餡、火腿餡、豆沙餡、鮮肉餡等，配料豐富，口味鮮香。
但是由於月餅富含熱量較高的麵粉、白糖、食油，因此，月餅它是一種高熱量、高糖、高脂肪的食品。冰皮、水果月餅也同樣含有較高的熱量冰皮月餅是非焙烤食品，比起一般月餅外皮油脂含量要低一些，但內餡多是由棗泥、豆沙等植物性原料加油脂和糖製成，而水果月餅的內餡多為含大量糖分的果醬，所以這兩種月餅和普通月餅一樣，都不宜多吃。
月餅雖然好吃，但不是對每個人都適用的。對於年輕女性來說，每個種類的月餅都可適量選用。例如五仁月餅，它不僅含蛋白質和脂肪，而且所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸具有降低血脂、降低膽固醇的作用。此外，“五仁”中還含有鈣、磷、鉀等礦物質和豐富的維生素E，不僅對女性的身體有好處，而且還有利於美容養顏。
在吃月餅的時候不要貪吃，一定控制月餅的食用量。一塊2兩的“松仁餡月餅”含熱量約是438大卡，熱量是同等重量的饅頭的2倍，米飯的3倍。除此以外，由於月餅脂肪含量也比較高，2兩的“松仁餡月餅”含脂肪大約是21克，因此對患有高血壓、冠心病、高脂血症、腦血管病、膽囊炎、慢性胰腺炎、膽石症的人群，更應慎食。
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