雖然你一口也吃不成胖子，但是吃飯不規律會導致您變成一個實實在在的胖人。
早餐對於身體是能量源頭，如果為了瘦而不吃早餐，少吃一頓的話。你身體就沒有充足能量消耗，而導致體內代謝變慢，沒有足夠的血糖供應，就會變得疲憊，精神不振等狀態！
除了按時吃早餐，如果你想要遠離肥胖，平時最好遠離以下4類“發胖食物”，百密總有一疏，跟著小編看看吧！
1.碳酸飲料
相信大家對碳酸飲料都比較熟悉，比如可樂，雪碧，新奇士等這些都含有高熱量，若經常飲用使人體攝入過多的熱量，增值減肥是早晚的事，但是想要立竿見影，那麼請一定首先要戒掉碳酸飲料。可改白開水，茶葉等低熱量還能燒著體內脂肪，能讓你變苗條哦！
2.油炸食物
當今社會西式快餐已經成為我們即貼心又便捷的早餐，比如，漢堡，雞翅，雞肉卷等食物，這類食物高油高熱量不說，而且營養元素不夠，這類食物缺少體內所需的維生素，纖維素等營養，不均衡的飲食往往就是導致肥胖以及減脂瘦身無果的原因。
3.啤酒，洋酒，白酒
無論聚會，劇場等場合，啤酒，洋酒，白酒更是成了助興角色之一，喝進肚子那一刻，酒精就享受著來自身體的各種高待遇。
一罐啤酒375ml，熱量約147cal，年發胖可達到6-8公斤，而胃只能幫助分解部分酒精，剩餘部分不及時分解酒精會迅速從小腸進入身體。
不勝酒力的情況，喝同樣的酒量，導致更多酒精進入身體內，從而導致離肥胖更近或者體重減不下的原因。
4.高糖分水果
高熱量水果會讓我們越來越胖，水果雖好，但是也要選擇正確的時間吃，才不會導致糖果被吸收後化成脂肪存儲在體內。
晚上最好不要吃的幾種水果，比如榴蓮，芒果，荔枝等，由於裡面含有大量糖分，長期會累積脂肪，從而導致發胖或者減肥無果。
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