你為了減肥選擇了不吃晚飯嗎？
不吃晚飯其實不能減肥，只有一個好處給到你，那就是：省錢！
不吃晚飯肯定會餓，你會覺得體力不足、腸胃受到刺激，嚴重的會低血糖、頭暈，長期以往會出現面色慘白、掉髮、免疫力下降等症狀。
雖然體重是得到了控制，甚至是下降了下來，但是副作用不少。而且體重並不會如你所想，真的降低下來了。因為還會反彈回來的，靠節食不吃晚飯的方式，體重反彈是必然的！
而且，你想準備從此不吃晚飯嗎？
顯然是不可能的，但一恢復晚餐，脂肪又狂漲，你不奔潰嗎？
你還想繼續節食嗎？節食過的人都會後悔，因為會養成易胖體質，規律代謝紊亂了，想瘦就更難了。
想要健康科學的瘦下來，就要採取科學健康的方法。那麼晚飯不可以不吃，而是要好好吃。
減肥的人，不要吃油炸、油膩、高糖分、高熱量的食物，選對食材，控制熱量攝入，一樣能瘦下來的。
早中晚餐都很重要，不要想著跳過那一餐。
你的減肥晚餐要怎樣吃呢？
一般晚上的話，是吃綠色時蔬為主，主食如稀飯、粗糧粥的話一小碗就可以了，在晚上肉類食物攝取量不要超過50g，吃六分飽，熱量大概是500大卡。那麼一個月下來，你也能瘦個三五斤，而且不會反彈哦！
從今天開始，開啟你的減肥晚餐模式吧！
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