你为了减肥选择了不吃晚饭吗？
不吃晚饭其实不能减肥，只有一个好处给到你，那就是：省钱！
不吃晚饭肯定会饿，你会觉得体力不足、肠胃受到刺激，严重的会低血糖、头晕，长期以往会出现面色惨白、掉发、免疫力下降等症状。
虽然体重是得到了控制，甚至是下降了下来，但是副作用不少。而且体重并不会如你所想，真的降低下来了。因为还会反弹回来的，靠节食不吃晚饭的方式，体重反弹是必然的！
而且，你想准备从此不吃晚饭吗？
显然是不可能的，但一恢复晚餐，脂肪又狂涨，你不奔溃吗？
你还想继续节食吗？节食过的人都会后悔，因为会养成易胖体质，规律代谢紊乱了，想瘦就更难了。
想要健康科学的瘦下来，就要采取科学健康的方法。那么晚饭不可以不吃，而是要好好吃。
减肥的人，不要吃油炸、油腻、高糖分、高热量的食物，选对食材，控制热量摄入，一样能瘦下来的。
早中晚餐都很重要，不要想着跳过那一餐。
你的减肥晚餐要怎样吃呢？
一般晚上的话，是吃绿色时蔬为主，主食如稀饭、粗粮粥的话一小碗就可以了，在晚上肉类食物摄取量不要超过50g，吃六分饱，热量大概是500大卡。那么一个月下来，你也能瘦个三五斤，而且不会反弹哦！
从今天开始，开启你的减肥晚餐模式吧！
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