很多人吃的少，運動多，但還是胖了，為什麼會這樣呢？
第一、喝水太少。對於超重的人來說，餐前飲用500毫升水有助減肥，研究表明餐前喝半升水的試驗者要比餐前沒有增加飲水量人多減重7斤。
第二、經常開空調。室內長時間恆定在20多度的溫度會使得身體的新城代謝減慢，減少熱量消耗。而且，在舒適的溫度下，人們容易久坐不起，長期以往容易發胖。
第三、經常晚睡。經常晚睡會影響“瘦素”的分泌，令人胃口大開，容易在夜間進食。而夜裡人的運動量減少，代謝也不及白天旺盛，吃進的食物最容易變成脂肪囤積起來。
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