現在的人生活習慣不合理，睡的都很晚喜歡熬夜，吃東西口味重的辣的鹹的都吃，平時的脾氣暴等等，這些不合理的壞習慣都容易引起上火，吃適量的水果，可以有效的防治上火的發生。
1，冷剎
原產馬來群島，味道甜中帶酸，口感類似柚子和葡萄。又名魯谷冷剎，蘭撒等。
冷剎皮色黃白，裡面的肉像蒜瓣，卻是龍眼、荔枝似的半透明，吃起來甜而多汁，又不那麼“齁”。看相不大好，見不出半點水果的水靈，估計也很難整出所謂“進口水果”的光鮮。
2，秘魯赤潮
這種果實的樹是一種優雅的樹，最多可以達到35米的高度，形成一個圓形的大葉冠。
赤潮果中富含多種高活性異黃酮——如植物性春情素醇、大豆甙元、金雀異黃素、刺芒丙花索、花生酸、葡萄糖甙等。這些營養成分可以有效促進女性乳腺脂肪細胞生長，增加胸圍，防止乳腺癌、子宮癌等，保持身體年輕，使皮膚彈性有光澤，潤澤秀髮，有助於推遲更年期，平衡女性荷爾蒙雌性激素。
3，古布阿蘇
有青春果之稱，是蔬果中抗氧化元素最完整的，補充頭髮因受損流失的氨基酸和養分，具有強韌發乾、蓬密豐盈，古布阿蘇果（Cupuacu）擁有卓越的長效保溼能力，將髮絲完整包覆形成防護膜，維持頭髮水感一整天。
4，牛奶果
牛奶果原是一種野生植物，近年開發成為一種既有觀賞價值又有保健功能的小雜果。
牛奶果營養豐富，營養成分高於蘋果、梨、李、柑桔等多種水果。牛奶果根和果可供藥用，能補血、下乳、收斂；治紅白痢疾、淋症腫癌、乳少、痔瘡、疲倦乏力、黃疸、消化不良、瘧疾、淋巴結核、白帶、乳腺炎、跌打損傷、腰痠背痛等症。
5，泡泡果
泡泡果與香蕉、蘋果、橘子的營養成分相比， 泡泡果中蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、氨基酸等營養物質的含量大多高於它們，有不少指標甚至高出很多。因此，無論是作為鮮食， 還是深加工果品，泡泡果都是可替代香蕉、蘋果、橘子的佳選。
6，人心果
人心果原產美洲熱帶地區，中國廣東、廣西、雲南（西雙版納）有栽培。人心果是一種山欖科的熱帶水果，因為人心果的果實長得很像人的心臟，所以被人們命名叫做人心果。因為人心果的果形像柿子，也可以叫做“吳鳳柿”。
它是營養價值很高的一種水果。果可食，味甜可口；樹幹之乳汁為口香糖原料；種仁含油率20%；樹皮含植物鹼，可治熱症。
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