肺,位居高位,為五臟之長。
其主呼吸,有覆蓋和保護諸髒,抵禦外邪的作用,故有華蓋之稱,可為五臟六腑“遮擋風雨”。
然而,肺部與口鼻相連,也是人體最為“嬌嫩”的器官,很容易受到外部的傷害。
尤其是吸菸人群,不僅會損害肺部,還會降低身體的免疫能力。
因此,吸菸者,日常一定要注意身體發出的一些信號。
吸菸者:“手上”出現3種表現,可能肺病找上門,最好早點戒菸!
表現一:拇指回彈慢
人體的大拇指,對應肺部經絡,因此從“大拇指”的狀態,可以知道肺部的健康與否。
肺部健康的人,其大拇指是指根粗、指尖略細,顏色紅潤光澤,且彈性好;
肺氣不足的人,其大拇指,在按壓的時候,拇指回彈速度較慢,且彈性差。
表現二:指關節腫大
由肺臟,引起的指關節腫大,增生,在醫學上稱為“杵狀指”。
多是由於氣道阻塞,引起組織缺氧,導致手指末端周圍的組織異常增厚。
一旦出現這種情況,說明肺臟可能已經開始病變了,最好及時到醫院檢查。
表現三:指甲發藍
肺部健康的人,指甲一般都是粉色的,且飽滿而有光澤。
肺不好的人,指甲的顏色,可能會有些許的發藍。
這通常是肺經的運行,出現了阻礙所導致。另外,有些人的指甲顏色會發黃,則是肝膽出現了問題。
煙癮再大,這3個時間,也要儘量少抽一點
1、清早空腹
很多菸民,在早上起床之後,都會點上一支菸,認為可以提神。
殊不知,此時吸菸,危害加倍。
早上空腹的狀態吸菸,煙霧會刺激支氣管,長此以往,易導致慢性支氣管炎。
2、如廁時
很多人在上廁所的時候,習慣性地點上一支香菸,邊抽菸刷手機。
這種做法,對人體的危害,同樣很大。
廁所空間狹小,會導致香菸氣體無法及時擴散,若重新被人體吸入身體,更會損害健康。
另外,經常在如廁時吸菸,還會增加心腦血管疾病的風險。
3、吃飯之後
人們常說,飯後一支菸,賽過活神仙。
殊不知,吃飯後抽菸,身體危害是正常抽菸的5倍!
這是因為,人們在吃完飯後,腸胃的血液循環會大大加速,胃腸的蠕動也會加強,身體開始進入營養吸收的狀態。
如果在這個時間段抽菸,菸草中的有害物質,將更容易進入體內,且更易被吸收,危害更大。
預防肺部,呵護肺部健康,做好幾件事:
1、補營養
蛋白質:是肺細胞損傷後,修復的最關鍵營養。
肺泡細胞,上皮細胞,纖毛細胞,黏膜細胞,都需要更新換代,需要生產材料;
另外,被外來的廢氣、毒素傷害後,有些細胞傷了,都是需要修復的。
這些“生產材料”,“修復材料”,其核心就是蛋白質。
2、多喝水
多喝水,老生常談,特別是處於吸菸環境的人,更要多喝水。
可以加速排出體內的有害物質,起到排毒的作用,另外也可以喝一點茶湯。
這樣既能滿足味蕾的需求,也可以達到養生的目的。
紫蘇藿香湯:陳皮、紫蘇葉、藿香、草果、乾薑
陳皮:味辛、苦,入脾、肺二經;既能燥溼化痰,又能溫化寒痰,能宣肺止咳,入肺走胸,行氣通痺止痛;
紫蘇葉:辛,微溫,無毒,歸脾、肺二經;可宣肺,預防呼吸系統疾病,且對咽喉部,有良好的溼潤和物理治療作用,有利於局部炎症的治癒,利於止咳和祛痰。
藿香,辛,微溫,歸脾、胃、肺經;具有化溼,止嘔,解暑的功效。
草果,辛,溫,歸脾、胃經;芳香闢濁,溫脾燥溼,除痰截瘧。
乾薑:味辛,性熱,歸脾、胃、心、肺經;乾薑既善除裡寒,又能通脈助陽,能溫散肺寒而化痰。
3、遠菸草
吸菸傷肺,毋庸置疑,也是首當其衝的因素。
這是因為,肺,主氣體交換,而香菸燃燒後的氣體,含有多種有害物質;
被吸入肺裡,便會嚴重損害肺部健康,增加肺部病變的幾率。
4、少生氣
中醫認為:憂傷肺,古時的林黛玉,就是典型的例子。
人在過度憂傷,生悶氣的時候,會進一步催化肺部受損;
當人在開心大笑的時候,則有助於肺臟的健康。
因此,日常生活中,少生氣,也是養肺的一種方法。
5、深呼吸
肺,主氣,司呼吸。
清氣和濁氣,在肺內進行交換,吸入氣體的質量,對肺功能有很大的影響。
以氣養肺,可經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方,練習深呼吸,可清肺排濁。
6、叩肺俞
肺俞穴,是肺臟的背腧穴。日常輕叩肺俞,可舒暢胸中之氣,有助於體內痰濁排出,助力肺部健康。
位置:第三胸椎棘突下,左右旁開二指寬處。
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