研究顯示,抽菸越多患肺癌的幾率就越大,每天抽菸40支的人比不抽菸的人得肺癌的幾率要高出20倍以上!
常說吸菸有害健康,吸菸會導致肺癌,但是多數人對於肺癌的認知,還只停留在咳嗽、咳血的階段,其實不然。肺癌作為是世界上最難以被治癒的癌症之一,還要其他兩個隱蔽的信號,但是都被大多數人忽略了。
吸菸者,身體這兩個部位開始“變粗”,勸你趕快戒菸,肺癌來了!
部位1: 臉部或頸部變粗
如果臉部突然腫了、變粗了,你第一想法是什麼?喝水喝多了?胖了?
你可能做夢也想不到,這也是肺癌的徵兆,面部腫脹可能是上腔靜脈阻塞的結果。
上腔靜脈是胸腔中的一條大靜脈,它將血液從身體的上半部分輸送給心臟。當某個物體堵塞血流時,就會發生上腔靜脈阻塞。
而上腔靜脈阻塞通常是由靠近該靜脈的肺癌引起的,癌細胞擴大後可能會產生壓迫,從而導致腫脹。
部位2:手指變粗
手指變粗,指的就是杵狀指。這一症狀很可能是肺癌的早期症狀,所以及時發現,對於肺癌的治療有重要意義。
一般來說,這種杵狀指的出現,多數由於組織缺氧、代謝障礙或者中毒,造成手指端組織增生所致。
而肺癌會導致杵狀指,就是因為肺部功能出現障礙,導致手指末端長期缺氧,這種慢性缺氧導致手指腳趾出現增生。
因此,一旦吸菸者發現自己以上兩個部位開始變粗時,就要趕緊去醫院了。
長期吸菸的人,最好做做這3個測試,如果你都能完成的話,說明你肺部還算健康!
1、憋氣30秒
憋氣這個方法,主要是考驗我們的肺活量,一般肺功能健康的人,憋氣時間都可以達到30秒或者以上,證明自身的心肺功能很好;如果你憋氣時間達不到30秒,甚至才十幾秒,說明你肺部已經嚴重受損了。
2、爬樓梯
爬樓梯這種方式可以用來測試我們的肺活量,測試者以一種不緊不慢的速度進行上樓梯。如果你在爬樓梯的過程中,一口氣上了三樓。沒有出現胸悶以及心悸的情況,說明你的心肺功能還是非常不錯的。
3、吹火柴法
自己點燃一根火柴,然後盡力去吹,如果離嘴15釐米吹不滅,說明肺功能有問題,要引起重視。
如果距離10釐米還是吹不滅,說明肺功能很差,比如肺氣腫患者。
吸菸者,想養肺,日常一定做好三件事,不怕肺癌找上門!
第一件:給肺部排毒
1、多吃白
梨:梨子味甘微酸,性涼,吃法多種,是養肺首選,且為易得之物。可做成冰糖雪梨,飯前飯後都可飲用,是養肺必不可少的食物。
白蘿蔔:白蘿蔔是入肺的食物,而且白蘿蔔本身就具有潤肺止咳的作用,經常吃非常有利於肺部的健康。蘿蔔的做法和吃法有很多,可以直接生吃,也可以熬白蘿蔔湯來喝,燉著吃也非常好。
2、多喝茶
水是焦油的剋星,日常多喝水,有利於排煙毒,在喝水的時候加點植物茶飲,排毒效果更佳!
可以將蒲公英、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1比例製成蒲菊桔梗茶,每天熱水沖泡即可。
蒲公英 被稱為“天然抗生素”,具有廣譜抗菌作用,對慢性炎症有很好的效果,如咽炎、扁桃體炎,及因上火引起的口腔潰瘍等症,是“八大金剛”之一。
菊苣 是一種藥食兩用的植物,具有清熱解毒、利尿消炎的作用,可改善血液循環。
桔梗 是指人們熟知的鹹菜桔梗,經過加工處理可用於泡水飲用。桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能,對咳嗽痰多、咽喉腫痛有一定療效。
玉竹 具有“補益五臟、滋養氣血、平補而潤、兼除風熱”的功效,對肺陰虛所致的乾咳少痰、咽乾舌燥等有一定輔助治療作用。
四者搭配,具有很好排毒、消炎作用,可改善嗓子不適症。
第二件:多健肺排濁
輕釦肺俞穴:在背後第三胸椎棘突下,左右旁開二指寬處。
每晚臨睡前端坐椅上,兩膝自然分開,全身放鬆,意守丹田。
然後吸氣於胸中,兩手握成空拳,輕叩背部肺俞穴數十下,同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍,持續約10分鐘。
此法可以舒暢胸中之氣,有健肺養肺之功效,並有助於體內痰濁的排出,有利於吸菸者日常養肺!
第三件:常按一穴,止咳平喘
列缺穴又稱為“戒菸穴”,常按此穴有止咳平喘、通經活絡、利水通淋的作用。
取穴技巧:兩手拇指張開,兩虎口結合呈交叉形,再用右手食指壓在左手橈骨莖狀突起上部,到達的位置即是。
按穴方法:用食指指腹揉按,或用食指指甲尖掐按,每次各揉按1-3分鐘即可。
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