吸菸者,這4個時間吸菸,是錯上加錯,想健康,最好一個也別有

吸菸是有害健康的,這是大家眾所周知的,由於吸菸者如果不能夠把握好正確時間的話,簡直就是錯上加錯,如果想健康的話,這幾個方面吸菸者最好一個也別佔。那麼吸菸者在什麼時候吸菸是錯上加錯呢?看看以下的介紹吧,不知道吸菸的你是否已經中招。

第一個:早上起床後1小時內

很多老煙槍,早上起來,會隨手點上一支香菸,慢慢的吞雲吐霧,感覺自己很快就精神了!或許,這樣可以“彌補”尼古丁的濃度,從而讓人感覺精神很好,但是,對身體健康十分不利!經過一晚上的時間,室內的空氣不流通,可能有一些汙濁,此時吸菸,汙濁的空氣會伴隨著煙霧一起被吸入肺中,危害身體健康。

第二個:吃飯後40分鐘內

如果,你有“飯後一支菸”的習慣,那麼,請立刻改掉!飯後立刻吸菸,對身體的傷害加倍,原因有三:一,飯後體內的熱量會大增,此時吸菸,蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌就會被抑制,不利於食物消化,影響營養吸收。二,飯後吸菸會直接損害胃及十二指腸,導致胃腸功能出現紊亂,膽汁分泌不正常,這樣一來腹部疼痛症狀就會出現。三,飯後,香菸煙霧被吸收入體的機會也增加,進而有害物質入體的量也增加。

吸烟者,这4个时间吸烟,是错上加错,想健康,最好一个也别有

第三個:睡前1小時內

睡前吸菸,容易影響睡眠,易導致失眠,如果是室內吸菸沒有透氣,則危害更甚。睡前吸菸,煙霧中的物質,會刺激大腦激活釋放多巴胺,讓人大腦興奮,產生愉悅感受。但尼古丁很快速的時間內就會被排出體外,多巴胺也會減少,吸菸的人就會感到煩躁不舒服,並且還想抽菸,抽菸之後大腦又興奮起來,從而形成了一個惡性循環,更不容易睡著覺。

第四個:床笫運動後

這一點,相信中招的男士會比較多吧!床笫運動後,點上一根菸,對於大部分男性來說,會感覺“很舒服”!但是,你知道嗎?此時吸菸,對於身體危害巨大!床笫運動後,全身血管擴張,血流的速度加快,此時吸菸,香菸中的有害物質,相比其他時候,就更容易被吸收到人體,容易導致心腦血管疾病的發生,甚至出現心絞痛、呼吸困難。

在上面的文章中給大家講解了四個不許吸菸的時候,如果這四個時間段時間的話,簡直是錯上加錯,如果想身體健康那是不大可能的了,所以建議大家在吃飯以後不要吸菸,而且睡覺以前的一個小時內最好也不要吸菸。在早晨起床後的一個小時內,最好也不要吸菸,錯開這四個時間段是比較好的。


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