吸菸者,早起身體若沒這4個表現,恭喜,你的肺正走向健康!

吸菸傷肺,人人皆知。而研究表明,吸菸者肺癌的發病率為不吸菸者的10.8倍。

吸菸者,早起身體若沒這4個表現,恭喜,你的肺正走向健康!

肺臟是氣體交換的場所,主要負責吸入新鮮空氣,然後將氧氣輸送到血液中併到達四肢百骸和各器官,以供身體的氧氣消耗,之後再排出二氧化碳。

所以,肺部對人體的影響不言而喻,那麼,吸菸者如何判斷自己肺部的健康呢?

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表現一、特定時間早醒

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不少人總是在凌晨3-5點時甦醒過來,醒來後,想要再入睡卻很困難。

如果經常早醒,一定要考慮是否肺部出現了問題。因為凌晨3~5點是肺經工作的時間段,這個時間段肺部正進行著排毒工作,若是經常這個時間段醒來並伴有咳嗽,可能是因為肺部毒素太多,必須通過咳嗽來進行排毒。

但如果你沒有早醒,咳嗽等表現,說明你的肺部還算健康。

表現二、早起鼻子不適

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中醫講:肺開竅於鼻,肺部的健康,在鼻子上也會有所表現!

鼻的通氣和嗅覺的功能,主要依賴於肺氣的作用,肺氣和,呼吸順暢,嗅覺才能正常。

一旦肺氣不宣的話,就會導致鼻塞、流涕、嗅覺不靈,甚至鼻翼扇動等異常現象。

因此,吸菸者,如果早起沒有出現鼻子不適的情況,說明你肺部受損情況很小,有待恢復。

表現三、早起疲憊乏力

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經過一晚上的睡眠,人應該是精神抖擻的,活力滿滿的,但是肺部異常者,就會出現早起疲憊乏力的現象。

這主要是由於肺部受損,導致四肢和大腦難以獲取到充足的氧份,所以精神萎靡、精力匱乏。

並且大腦由於沒有尼古丁的刺激,而意志消沉,一旦早起吸上一根菸,大腦又會恢復振奮。

表現四、早起經常便秘

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在中醫看來,肺臟和大腸是一套系統,因此,當肺裡的毒素堆積時,也會造成大腸排便不暢,引起便秘。

而經常反覆的便秘,又會造成體內的毒素排出障礙,毒素又會被重新吸收,影響到肺的健康,陷入一個惡性循環之中。

所以,吸菸者,如果經常排便異常,早起便秘的話,除了要養護腸道,還要記得養肺。

吸菸者,以上的症狀你佔了幾個,若是早起身體若沒這4個表現,恭喜,你的肺正走向健康!

吸菸者,想要身體健康,養好肺是關鍵,養肺謹記“三惡、三喜”

三惡

1、肺惡熱

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如果天氣炎熱,我們沒做好避暑工作的話,很容易產生肺熱,從而容易導致咳、喘現象。又因肺主皮毛、開竅於鼻與天氣直接相通,如果肺部受熱很容易導致皮膚長出痘痘或是流鼻涕。

2、肺惡寒

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肺部是個嬌髒,又怕熱又怕寒,而寒邪最易經口鼻犯肺,使肺氣不得發散,津液凝結,從而誘發感冒等呼吸道疾病。

3、肺惡霾

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肺就好比人體的空氣的“過濾器”,如果外面空氣環境差,如:霧霾、汽車尾氣、廢氣排放等,都會對肺臟造成傷害。

時間一長,肺泡內就會積聚痰液,影響血液正常循環。

因此,在夏冬時,一定要養護好肺部的健康,同時出門記得帶口罩,減少霧霾的吸入。

肺有“三喜”

1、肺喜白

蓮藕:蓮藕是潤肺、補肺的佳品,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉,有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神,益血益氣的功效,也可增強人體免疫力。

食用蓮藕生熟皆可。作為水果生吃,味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜、紅棗一起蒸,軟糯清潤,是美味小菜;和排骨燉湯,健脾開胃。

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百合:百合甘,寒。歸心、肺經,具有潤肺養肺,清心安神的功效。

較為新鮮的百合幹,其含黏液質,可對人體起到潤燥清熱的作用。此外,它含有的維生素C及維生素E等其他維生素可以促進肌膚的新陳代謝,使肌膚變好。

百合一般可以做成粥,和山藥一起做成百合山藥粥,二者即可滋養肺臟,對陰虛燥咳也非常有效,非常適合吸菸者食用。

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2、肺喜水

肺喜潤惡燥,吸菸者,常喝些草藥茶水,不僅可以幫助身體快速排煙毒,還可以滋養肺部,保護肺部健康。

吸菸者,可以自己動手,做杯蒲菊桔梗茶,潤肺、排毒,更健康!

取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹,按2:2:1:1的比例,搭配在一起即可。

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方解:

蒲公英具有天然抗生素的美稱,能夠消除口腔炎症,有廣譜殺菌的效果,可以消炎排毒,幫助肺部對抗炎症,增加身體毒素的排出!

菊苣根可清熱解毒,利尿消腫,增強免疫力,改善血液循環,促進排出血毒。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能,《本草通玄》說:桔梗之用,惟其上入肺經,肺為主氣之髒,故能使諸氣下降,世俗泥為上升之劑不能下行,失其用矣。桔梗對於肺部健康十分有益!

玉竹可治咽乾舌燥,對肺陰虛所致的乾咳少痰,咽乾舌燥等都有一定的治療作用,並且可以生津止渴,提高免疫力。

四者搭配,可潤肺、利咽、排毒,是吸菸者日常不錯的代茶飲!

3、肺喜笑

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笑能宣肺,人在笑時,肺部會自然擴張,從而達到清潔呼吸道的作用。呼吸道一干淨,肺部自然也就乾淨。因此,中醫常建議人應該多笑,一方面能夠保護肺部,還有益保持良好的心態。


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