吸菸最傷害的器官當屬是肺臟！
而“肺為嬌髒”，是很嬌貴的器官，一旦長期受到外界的不良刺激，就很容易形成肺部疾病甚至是肺癌！
吸菸者，如果肺部出現病變，常常會有一些信號出現。
並且秋季是養肺的季節，這時養肺可事半功倍。
吸菸者，出現4個症狀立即戒菸，是肺部受損：
症狀一：皮膚晦暗
中醫上講，肺主管全身的皮膚，皮膚光澤、潤滑是肺部健康的表現。
一旦肺部受損，毒素堆積，透氣的過程不舒暢，毒素會隨著肺達到皮膚上，使皮膚暗沉、無光、晦暗等等。
所以，吸菸者，如果發現自己的皮膚出現了上述情況，說明肺部已經受損了，抓緊養肺吧！
症狀二、經常乾咳、無痰
對於沒有呼吸系統疾病的人來說，突然出現三週以上的持續咳嗽，並且咳嗽的表現是乾咳，無痰，這就要當心是否是肺部已經病變。
再加上出現咳嗽的過程中有血絲，很可能已經不是單純的支氣管疾病了，很可能是肺癌。
所以出現這種情況需要馬上戒菸，並且到醫院做相關檢查。
症狀三、鼻子不適
肺開竅於鼻，所以鼻子的表現是否正常也可以判斷肺部的健康程度！
肺是人體呼吸的通道，鼻子是肺氣出入的門戶，所以只有肺部健康正常，嗅覺等才會正常。
肺氣不宣導致嗅覺不靈、鼻塞、流涕，或者是鼻翼扇動、咳嗽喘促等表現，都可作為肺部是否健康的依據之一。
症狀四、胸悶氣短
這種表現一般是在沒有做任何劇烈活動的情況下，感覺到呼吸不暢、氣不夠用等情況。
如果感覺不是很強烈說明情況不是很嚴重，但要是出現感覺胸口有東西壓著，喘不上氣，非常難受，這就要引起重視了。
如果出現上述請款，不管嚴重程度怎樣，建議還是去醫院進行檢查，以免延誤最佳治療時機。
一旦出現上述四種情況，建議及時進行調整，一方面要去醫院進行檢查，一方面在日常要做好肺部的養護工作。
日常養肺，做好五個字：
第一個字：“吃”
飲食多酸少辛
《素問·髒氣法時論》說：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。”
想要養肺，就要少吃一些發散肺氣的食物，例如蔥、韭菜等。要多吃一些收斂肺氣的酸味食物，例如橘子、柚子、楊梅等食物。
所以多酸少辛是立秋以後養肺的方法之一。
飲食多白
從中醫五色論來看，白色入肺，對滋養肺部最有益。所以，養肺可以多吃白色的食物。
百合，甘，寒。歸心、肺經，具有養陰潤肺，清心安神的功效。
山藥，山藥是一種多年生草本植物，營養豐富，具清肺補腎之功效。
第二個字：“喝”
水是焦油的剋星，吸菸的人，經常喝點草藥代茶飲，有利於排煙毒，助力肺部健康。
自己動手做，蒲菊桔梗茶，每日喝一點，止咳潤肺，護肺更健康！
材料：蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹
做法：
1、將上述材料分別洗淨、分別切成5-10毫米的小段備用。
2、切好後分別進行蒸煮，晾曬；
3、晾曬後將其分別進行炒製成茶；備用；
5、最後取 蒲公英根、菊苣根、桔梗根、玉竹，按2:2:1:1的比例，製成茶即可。
解析：
蒲公英被譽為“天然抗生素”，對口腔潰瘍、咽喉腫痛有很好改善作用，可改善多痰、咳嗽症狀，還能去除口腔煙味！
菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液循環。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之髒，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。
玉竹可改善咽乾舌燥，乾咳少痰，並且可以生津止渴，提高免疫力。
此四者搭配，可潤肺利咽、生津止渴，排煙毒，是吸菸者日常不錯的代茶飲！
第三個字：“笑”
常常大笑不僅能夠舒緩心裡的鬱結，對健康也是十分有益的。
笑能夠使人胸廓擴張，胸肌伸展，增加肺活量，從而調節人體氣肌升降，對於胸悶、乏力等情況都有所緩解。
建議清晨鍛鍊的時候，不防大笑幾聲，使更多的新鮮空氣進入體內，加快血液循環，使心肺氣血調和。
第四個字：“氣”
通過體內氣體的變化進行肺部的養護也是不錯的方法。
建議在晚餐以後散步的時候，先慢慢走路十分鐘作用，然後站定，雙眼平視，雙腳與肩同寬，全身放鬆。
兩手掌相搭，掌心向上，置於丹田，吸氣於兩乳間，收腹時緩緩呼氣松腹，習練30分鐘，十分有利於健肺。
第五個字：“按”
按是指常常按摩對肺有利的穴位，以此達到養肺潤肺的效果。
（1）按天突穴
天突穴在左右鎖骨正中間的凹陷處，是屬於肺經的穴位。
用手指每天揉按，隨時可以操作，每次2~3分鐘，常常按摩此穴位可以緩解咳嗽等症狀，還可以預防哮喘的疾病。
（2）按迎香穴
迎香穴位於鼻翼兩側。
將雙手的拇指外側搓熱以後沿著鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，再集中按摩迎香穴20次，每天早晚各做1~2組。
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