最近有沒有產後足跟痛的媽媽們呢？
產後足跟痛是足跟一側或兩側疼痛，一般表現為腳後跟痠痛、麻木並且可能伴隨著頭暈目眩、腰膝痠軟等症狀。
它是一種足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的。
產後足跟痛是怎麼回事呢？
在門診看診時，我聽到這樣一段對話，一位媽媽陪著自己剛出月子的女兒來看腳跟疼。
女兒：媽，你說我的腳跟真的疼得受不了了，怎麼這麼疼呢？
她媽媽回答：讓你不聽話，穿厚襪子不穿，還那麼早下地，著涼了吧！
女兒：可是我明明都按照你們說的做了呀!
她媽媽一時沒說話。
產後為什麼會足跟痛呢？大家一般首先會想到的原因是：著涼。用中醫的話說是寒凝血瘀導致，受涼後導致氣血不通暢，一按就會很痛。
因此，在坐月子的時候，很多婆婆媽媽每次都會苦口婆心的宣教半天：別下地太早，要穿厚襪子，月子裡一定要捂好了才不會坐下病。
產後足跟痛，是月子受涼了嗎？
在檢查時，我按照慣例為其檢查，她女兒還是很疑惑說，我坐月子時真的是按照她們說的：“不能洗澡、不能洗頭、不碰涼水等等，坐月子時也真的很少下地走路啊，這是怎麼回事，是落下月子病了嗎？
問題就在這了，做得很好依舊足跟痛？
分娩時的損傷導致產後足跟痛
其實孕婦產後的足跟痛追根溯源還是孕婦分娩時造成的損傷有關。
孕婦在分娩時，身體為了適應分娩發生了很大的變化，包括全身關節的鬆弛，特別是分娩時會陰側切的孕婦以及剖宮產的孕婦其腹壁上的傷口，都會造成盆底肌肉的變化和疼痛，經過身體內筋膜的傳導，身體的受力的一部分會轉移至足跟，從而產生疼痛。
產後不運動導致足跟脂肪墊弱化
產後不運動也是產後會發生足跟痛的原因。
無論是順產媽媽還是剖宮產媽媽，月子期間都本著不能劇烈活動、不能受涼受風的原則，基本上是在床上度過了整個月子。
我們平常人的足跟下都有堅韌的脂肪墊，對於體重壓力及運動震動產生的壓力可起到緩衝作用。
月子期間長時間的臥床，活動減少，導致足跟脂肪墊發生退化，變得薄弱，對於體重的支持和運動時震動的緩衝力大大減弱。足跟脂肪墊會因此而產生充血，水腫等非特異性的炎症，從而造成足跟疼痛。
產後足跟痛應如何預防？
在產後月子期間是可以進行適當運動的。坐月子期間適當地進行運動，對於惡露的排出、子宮恢復十分有利。
如果產後進行適當運動的話，筋膜得到活動，整個筋膜張力會下降，疼痛發生幾率則會大大減小。
另外，注意足部保暖也確實是必須的。穿襪子，穿護腳趾、足後跟的鞋子。產後三個月內不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋、拖鞋時最好穿上襪子。
“發生了足跟痛怎麼辦？是月子病要伴隨一生嗎？”
我看診時也確實遇到過，中年患者來我這看腳後跟疼，年輕時認為月子病好不了，忍著疼個十年八年來看的都有。
其實產後的足跟痛症跟普通的足跟痛症或者足底筋膜炎沒有太多的區別。
只是女性在懷孕期間對腳後跟的影響因素較多，像孕期體重增加，腳的負擔增大，還包括一些激素的變化，分娩導致韌帶、筋膜這些結實程度有些改變等。
很多人擔心這個病會作為慢性疾病伴隨自己一生。
上述文中提到的患者，由於分娩的損傷及產後長時間臥床，產後第4周出現足跟痛的症狀，一度痛到不能夠站立行走，臥床休息沒有好轉。明確病因後，我選擇了4個痛點對其採取了筋膜點位治療措施，效果非常顯著，現場治療後立即反饋說疼痛部位明顯緩解。
這位患者還是很細心並且很愛惜自己的身體健康，能夠認知到及時治療的重要性，後續向我發來反饋，作為醫生的我表示很開心可以收到患者暴走2小時檢驗，腳跟完全恢復，沒有痛感。
經過後續配合治療，追尋其根本的疼痛來源，該患者不僅僅是足跟痛，包括後期的盆底康復，因為及早發現，及早治療，效果都很顯著。
產後足跟痛雖然來勢兇猛，但還是那句老話，只要及早對症治療，只要用對了方法，月子病是不存在的。
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