喝白開水跟喝茶哪個對身體更好?

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無論是喝白開水還是喝茶,最主要的目的還是解渴,也就是補充水分嘍。 茶葉在浸泡的過程中,會使得茶葉中的中植物化合物溶解在茶湯中,對身體帶來一定健康益處,從這個角度來看呢,喝茶要優於喝白開水。



我們為什麼要喝水?

還記得之前有一個礦泉水的廣告叫做70%的我。人體中成分中水分佔到了60%到70。我們如果餓了餓著不吃任何食物的話呢,我們可以堅持七天左右,但是如果是不喝水的話,只能堅持三天,當然如果不呼吸不呼吸的話,可能連三分鐘都堅持不了。

喝水主要是為了給我們人體補充水分,脫水會造成一系列的健康問題。



什麼不喝水的危害有這麼多?

不知道小夥伴有沒有這種感覺,當我們在劇烈運動之後或者在夏天的時候,會覺得格外的口渴,需要補充很多的水分,而往往有的時候喝了水之後卻又覺得很不解渴呢?

這是因為我們在大劇烈運動或者炎熱的夏天,往往會大量的流失水分,也就是出汗,而隨著汗液排出的不僅僅是有水分,還有電解質,消耗掉的大量水分與電解質如果不能及時補充,而造成新陳代謝障礙時,稱其為脫水。



  1. 失水量達到體重的1%時,會感到口渴。所以不要等到口渴的時候再喝水,而是隔一段時間就要給身體補充一些水分,當你的大腦接受到口渴的信號的時候,說明你已經處於失水的狀態了。
  2. 失水達到2%~4%時,除了感到口渴還會少尿,同時認知能力和靈活度也會降低。夏天劇烈大量出汗,又沒有補水的情況下,是不是覺得自己反應有點遲鈍呢?
  3. 失水量達到體重4%~8%,屬於中度脫水,口唇乾裂、聲音嘶啞、皮膚乾燥、心率加快、煩躁不安的症狀會伴隨出現。
  4. 失水達到8%,為重度脫水,此時,皮膚黏膜乾燥,高熱,並且會出現神志不清、精神恍惚等神經系統異常。
  5. 失水超過了體重的10%,全身無力、血壓下降,甚至會出現休克而危及生命。

好啦,不要光顧著看問答了,趕緊去喝水吧。


營養百事通


我的養生之道

一、多喝水

        佛、道、醫三家有一個共同的養生長壽秘訣:“要叫人不死、腸中須無屎”,而我僅用一種最簡單、經濟的辦法就做到了這一點。

        我每天早上四點半左右起床,洗漱後先站樁半個小時左右。疏通氣血,調理陰陽平衡。然後一口氣喝下2升淡淡的茶水,排便暢快淋漓,一瀉千里。感覺已經把前一天吃進去的食物全都排出去了。然後是一個小時的晨練,如:爬山,游泳,健身等。平均每天喝水4升以上。因為喝水多,尿液幾乎是無色的。

        像我這樣短時間內喝這麼多水,而不出現水中毒應屬極品之人。因為我每分鐘攝入的水量多達67毫升!而百度百科中的解釋是:“水中毒”的發生是由於人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升,一旦攝取水分的速度超過了這個標準,過剩的水分會使細胞膨脹,引起脫水低鈉症,一般會導致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀,嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。

自我分析可能有以下幾方面原因:

      1、喝下去的水估計有一半的量快速通過肛門排洩,小部分通過運動後出的汗液排走。

      2、我今年五十八了,年輕時就喝水比較多,遠不止通常所說的8杯標準。長年累月的積累,越喝越多,身體的機能已逐步得到適應。但是早上起來就這樣狂喝,而且能夠快速排洩,卻是一次偶然的機會發現的。

      3、腎功能好,我從四十一、二歲時開始幾乎每天喝一種用自己的藥方浸泡的藥酒,整整有十之久。

二、生活規律

     晚上一般十點半就寢,早上四點半起床,中午休息一個半鐘左右。

三、堅持運動

      每天堅持運動。水庫野泳、快走、爬山、健身等都是我喜愛的運動項目,自測不攜帶任何救生裝置在水庫自由泳一小時可遊2千米,一口氣遊2個小時。冬天時常用冷熱水交替沖涼。

 四、飲食

      飲食方面可以說是毫不挑剔,胃口超好,什麼口味都能接受。年輕的時候怎麼吃,現在基本還一樣。吃下去東西,通過運動鍛鍊把它們通通消耗掉,就能讓其轉化成正能量。唯一不同是每晚必定喝點小酒,每天必吃水果。

五、知足常樂

      一個人,對生活要求不高,就容易滿足。正所謂知足常樂也!

六、結語

       老漢我今年已經58了,自己的這一套養生之道,已經堅持了6~7年,讓我受益匪淺。所有體檢項目的各項指標一路綠燈,心率每分鐘在60次以下。

        身體健康並不能保證不得癌症,但它一定能有助於戰勝病魔。2017年2月本人就被確診患了因腸息肉(誘因之一是遺傳)病變引起的直腸癌(三期,pT3N2aM0-ⅢB),經過手術和9次化療後目前二次複查的結果正常!


癌者無畏


‘’喝白開水跟喝茶水‘’各有優點,對於補充水份而講,還是首選常喝白開水為好!白開水含有多種微量元素,即補充水分還補充各種元素,對身體健康有益!

喝茶水,因茶葉中含有茶鹼可有咖啡因樣作用,可提神,利尿。含有茶多酚可清除自由基,排洩毒素。含有各種維生素,花青素,可補充營養。

因此,茶葉是一種營養保健養生的飲品而深受大眾喜愛,而享譽中外。

但是它不適合所有人飲用有侷限性,如神經衰弱的人,喝茶興奮易導致失眠。老年人夜晚喝茶愛上廁所,有前列腺肥大的也不適合喝茶水,影響休息!

喝茶應清淡不飲濃茶,應對應季節選用不同類型的茶葉,春夏以綠茶花茶為好,秋冬以紅茶熟茶為好!

我的解答供各位朋友參考,歡迎閱讀與關注!



用戶67622665063古春


若腹痛,倒上一杯白開水,徐徐慢飲,出點汗就舒服了。

大家都知道,水是構成身體的主要組成部分,人離不開水的滋潤。在成人體內,60%的重量是水。兒童體內水的比重更大,可達近80%。人可以不吃飯,但絕不能離了水,人體內若失水10%就威脅健康,如失水20%,就有生命危險,足可見水對生命的重要意義。

喝茶水也很好!茶水是指用茶葉沖泡的飲品,多用綠茶和紅茶,有提神和減肥的作用。經常喝茶能消食去膩、降火明目、寧心除煩、清暑解毒、生津止渴。尤其是夏天,飯後半小時喝喝一杯綠茶,及時補充水分,還有解暑作用。




梅園香雪


按照身體需要來說,白開水完全滿足要求,並且白開水還有著最高的安全性。但是再多的理由也大不過淡而無味,人們離不開喝茶或者其他飲料。

中國居民膳食指南推薦,成人每天得喝7到8杯水,大約1.5-2L水的樣子,指南中建議,這個水最好是白開水或者淡茶水。因為按照營養需要來說,喝水就是提供水而已,完全不必要同時再獲取其他的營養成分。

況且,不管是茶,還是別的什麼飲料,總是外來添加一些東西,這些東西會帶來額外的健康風險,可能是可樂裡的糖,可能是咖啡裡的反式脂肪酸,可能是某種飲料裡的鹽。就算是相對健康的現泡的茶水,也含有超出正常飲食獲取的氟,或者茶葉本身攜帶的農殘,或者茶鹼對胃部的刺激。

所以說,非要用水來泡點什麼,那不可避免就喝進去點本身不需要的東西,帶來一些本來可以避免掉的食品安全或者健康風險。

所以從道理上來說,能喝白開水是最好的,但是完全的白開水喝多了最後會難以下嚥,必須要有點什麼來改改水味兒,那退而求其次,淡茶水就是最好的選擇了。


營養師趙偉


喝🍵茶能提神,喝🍵茶能去除口中異味;喝🍵茶有品味;喝🍵茶是一種精神😊境界達到:靜心、安逸、舒心的作用。當然喝🍵茶也能去除體內油膩過多,清除體內雜質,保持腸胃暢通。喝白開水對人體也有益處,每天保證喝400毫升的開水,能保證不便秘。冬天喝水少,但至少要喝一至二杯開水。而夏天必須多喝白開水,因為出汗多,要給人體補水,也容易口乾舌躁。總之,每天都喝水,才能長壽。女人常被人們比喻:女人是水做的,所以,女士必須多喝水,養顏。


MSO青青河邊草


本人觀點,茶水,白開水對人體均有益健康,清晨,喝一杯白開水,中午,喝一杯淡茶葉水,晚上最好不要喝濃茶水,其所含咖啡因會引起人類失眠,多夢,還是以喝白開水為宜,中午如果喝茉莉花茶,效果也不錯,依個人口味而定。


陳實言


一般來說,適當的喝一些茶水,對身體是有好處的,茶水有一定的提神作用,另外裡邊的茶酚對人體也有一定的好處,多喝白水也可以促進身體的代謝。有些人群,比如有明顯的代謝性疾病,儘量避免喝茶水。

兩種方式飲水都各有好處,茶水要飲用淡茶水。

指導意見:茶葉中含有多種維生素和氨基酸,喝茶對於清油解膩,增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。但不可飲濃茶、涼茶、空腹不要飲茶


全康醫生


喝白開水對身體健康最好,喝淡茶水對身體也沒有傷害,不過沒有白開水好,百歲老人都喜歡喝白開水。白開水是天然的精華,經常喝白開水可以排掉體內的毒素,你經常喝白開水,比你吃高級營養品都好。


小財神博士688


感覺:

茶水有利尿、提神等作用,工作時候,茶水為主;運動時候,白開水為主。

每天早以茶水為主;晚以白開水為主。

肉食過多時,茶水為主;素食多者,白開水為主。


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