每天喝多少酒對身體有益?

滕州墨子故里


每天喝多少酒對身體有益,這個沒有科學考證,有的人,每天喝酒半斤,沒災沒病,活到八九十,有的每天喝二兩,五十不到查出酒精肝。

所以,喝多少酒有益,和喝的酒有關,另外和每個人的身體素質和解酒能力有關。





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每天喝多少酒對健康有益?答案是不喝最有益!為什麼這麼說呢?我們來看看世界衛生組織給出的調查結果和建議。

酒精是具有產生依賴特性的精神活性物質。有害使用酒精可在社會中造成沉重的疾病、社會和經濟負擔。

酒精從多個方面對個人和社會帶來影響,這取決於飲酒量、飲酒方式以及在極少情況下出現的飲酒品質。2012年,酒精消費造成約330萬例死亡,或者佔全球死亡總數的5.9%。



有害使用酒精還對其它人造成傷害,比如家庭成員、朋友、同事和陌生人。此外,有害使用酒精對整個社會帶來巨大健康、社會和經濟負擔。



酒精消費是造成200多種疾病和損傷病症的一個因素。飲酒還與精神和行為障礙等健康問題的發生危險相關,包括酒精依賴、肝硬化等主要非傳染性疾病、一些癌症和心血管病以及由暴力和交通事故及碰撞引起的損傷。



由酒精消費引起的疾病負擔在很大程度上緣於無意及有意損傷,包括因交通事故、暴力和自殺造成的損傷。孕婦使用酒精可能會造成胎兒酒精綜合徵以及早產併發症。

綜上所述,酒能少喝就少喝,能不喝就不喝,在酒桌上不要勸人喝酒,也要遠離那些勸你喝酒的人。不管是啤酒,白酒還是紅酒。

回答者:孫繼紅,執業藥師,註冊營養師,中國營養學會會員。頭條號:註冊營養師孫繼紅。


營養百事通


喝酒所謂的健康益處,並非只能通過喝酒獲得,相反,還會存在很多的健康隱患。所以,如果你本來對酒沒有嗜好,不喝也罷。

目前有明確說法的,是喝酒多少不會帶來健康風險,還沒有喝酒多少有益身體的結論。

中國居民膳食指南推薦,人們應該戒菸限酒,酒精攝入量男性每天不超過25克,女性不超過15克,這都是說超過這個量會有害。可不能反過來說,說適量喝能有益健康,我們應該這麼去喝。而應該是,在不得不喝的情況下,要把住25克這個檻兒。

確實,按照統計數據,少量喝酒確實能帶來一定的健康益處,最明顯的就是軟化血管、擴張血管。只不過,存在的風險同樣不小,因為酒可是被世衛組織明確標識為一級致癌物的

還有,膳食指南的推薦量只是一個統計數據,每個人體對酒精的代謝和耐受都不一樣,並非不超25克這個限量就一定沒事。

所以,儘管喝酒適量不傷身,甚至於會對心腦血管系統有點好處,但是仍不建議通過喝酒來獲得健康。

姜丹,註冊營養師,今日頭條簽約作者


辰曦媽媽話健康


每個人的酒量都不一樣的,一般來說每天喝上二三兩白酒為宜,適量喝點白酒是有益身體健康的。

1.通經絡,消冷積,健脾胃

2.酒對神經系統有興奮作用

酒對神經系統有興奮作用,可以提神醒腦,解除疲勞。酒精進入血液,可擴張血管,使血流量增加,故可加強血液循環,促進新陳代謝。

3.適量飲酒有助於睡眠


就我而言,每天晚上喝點白酒睡眠質量還是不錯的。出於工作的原因,我的時候會上夜班,所以作休時間經常會被打亂,晚上如果不上夜班的話,喝點白酒可以提高我的睡眠質量。


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這個問題的答案因人而異,畢竟不是每個人都喝酒,每天都喝酒的人還是少數,一大部分人幾天也不喝一次酒,還有永遠不喝酒的。

相對平日裡經常喝酒的人來說,每天二兩白酒就可以。個人認為,如果身體沒有什麼毛病,每天晚上喝點酒對身體還是有好處的,至於每天喝多少酒對才身體有益,就看你自己的需要了,在網上也介紹過不少長壽老人,有相當一部分都是每天都喝點酒,不多喝酒就好了。




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成年男性: 一天酒精量不超過25克,相當於啤酒750ml,或葡萄酒250ml,或38℃白酒75g,或高度白酒50g

成年女性: 一天酒精量不超過15g,相當於啤酒450ml,過葡萄酒150ml,或38℃白酒50g。

其實個人來說,每天喝不超過二兩最好,這時候對身體最好了,當然因人而異的哦!



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但是對於有疾病的人群,尤其是有心腦血管等慢性疾病的人來說,以及有肝臟/胰腺等疾病的人,最好不喝,一口都不要喝是最好的。雖然有研究表明喝酒可以擴張血管,但,有個最大的問題,對於健康的人來說,或許能起到一定的作用。但是對於病人來說,弊大於利。

首先沒有辦法保證喝到的量剛好到能擴張血管的量,畢竟不同的人代謝酒精的速度時間都不一樣,其次酒精攝入的過多,反而會收縮血管,引發危險,第三,酒精會影響這些慢性疾病藥物的效果,反而會導致疾病控制不利,因此建議健康的人一定要少飲酒,有疾病的人最好戒酒。


心理營養師程偉華


這個問題,看看大家回答的都是根據自己或是生活中一些人的身體表現來做的主觀回答。既然我是營養師,那我就此進行一個專業的回答。



美國人研究人群結果表明,中老年人每天飲酒相當於含有14g-28g酒精的酒可以降低總死亡率,與不飲酒的人相比,每天飲用相當於含有14-28g酒精的飲料的成年人患冠心病的風險更小。而在大量飲酒的人中發病率和死亡率比不飲酒的人高。而在2002年中國居民營養與健康狀況調差結果顯示,在45-59歲中年人中,每天酒精消費5-10克可能有利於高血壓和血脂異常的預防。當然了,不建議任何人以預防心臟病的考慮開始飲酒。



從這個意義上說,少量的飲酒對身體有益。而且傳統中醫也記載少量的飲酒可以起到提神、活血的作用。

往年,我們所有的教科書或是《中國居民膳食指南》都對飲酒對健康的損害作用和適量飲酒的可能健康效益,以及其他國家成年人飲酒的限量值,中國營養學會也做出了建議限量值。即:

成年男性: 一天酒精量不超過25克,相當於啤酒750ml,或葡萄酒250ml,或38℃白酒75g,或高度白酒50g

成年女性: 一天酒精量不超過15g,相當於啤酒450ml,過葡萄酒150ml,或38℃白酒50g



而最近世界著名醫學雜誌《柳葉刀》上,全球疾病負擔研究組研究發現: 喝酒不能帶來任何健康益處,適量飲酒的說法,根本不存在。而且,飲酒是全世界範圍內,導致中青年男性(15-49歲)死亡大頭號兇手。本次大研究調取了2016年版GBD研究中2800萬人的數據,樣本量是目前為止,關於飲酒的研究中最大的。研究團隊對飲酒人的性別、年齡、新流量、飲酒頻率等各種原因進行了詳細分析的出的結論。

看樣,喝酒對身體是無益的,無論多少,可能在下一屆的中國居民膳食指南中,飲酒量是會做出調整的。


李愛琴營養師



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這個我不大清楚。不過我肯定的是每天適度飲酒是有好處的,不過要飲糧食釀的熱白酒。我的老父親快80了,每天一小杯一兩多點白酒,微波爐熱了晚上喝。耳不聾,眼微花,小麻將打的很溜。心態好爆了,自動過濾不好的事,想的都是美事,有能力就去助人為樂。


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