02.03 生氣1小時≈熬夜加班6小時！5種疾病最愛“暴脾氣”

心理學家分析發現，生氣對人體的傷害是全方位的，

花1小時來生氣，相當於花6小時來熬夜加班！其二者給身體帶來的危害相當，小心各種疾病找上門。

5種疾病最愛“暴脾氣”

1、乳腺疾病

乳腺的“天敵”——生氣。

大多數乳腺癌患者都表現出情緒上的鬱悶，生氣與乳腺疾病有很大的影響關係。臨床統計調查發現，乳腺門診的患者多數是30~35歲的女性，她們都有一個共同點——工作壓力大的“白領”。

在高壓下，女性如果總是處於憂愁、鬱悶等不良情緒狀態，會影響內分泌水平，誘發乳腺增生。

2、甲狀腺疾病

有患者表示，心情好時甲狀腺小一些，生氣時甲狀腺則大一些。

對於甲狀腺患者來說，控制不良情緒是非常關鍵的；因為長期的壞情緒會對機體產生不良刺激，還會引起身體各種功能紊亂，擾亂正常的運作，不利於疾病康復。

3、月經失調

中醫角度來看，肝鬱、腎虛的女性常表現出心情鬱悶、乳房脹痛、月經不調的症狀。

4、皮膚疾病

研究顯示，總是情緒不佳的女性，臉上容易長色斑、皺紋；也容易出現蕁麻疹等皮膚疾病。

因為不良情緒對免疫系統有很大的影響。人在動怒時，呼吸會變得急促、肺泡擴張、耗氧量加大，血流速度加快，全身都會處於生理機能瀕臨失控的狀態，最傷免疫力。

5、胃腸疾病

胃，是人體內最受情緒影響的器官。好比人們心情差的時候，常說一句話“沒胃口吃飯”。

生氣、鬱悶、悲傷等不良情緒會引起交感神經興奮，不僅作用於心臟和血管，還對胃有很大的影響，血液都流動到心臟、大腦等其他部位，胃腸的血液量會減少，影響消化能力，長期的不良情緒，可能引起胃潰瘍等。

如何擺脫不良情緒的控制？

1、尋找原因

問問自己：是什麼導致自己生氣？儘量客觀地分析內因、外因，把問題看全面。

2、尋找解決方法

導致生氣的問題有沒有解決了？如果已經解決，則讓事情過去，別把自己困在不良情緒的漩渦中；如果沒有解決，那有沒有辦法解決？能解決就解決，不能解決的，再生氣也沒用。

3、適當宣洩情緒

當這件令人生氣的事情，已經無能為力的時候；我們要儘早遠離情緒的控制，如果無法不生氣，那就適當宣洩情緒，別憋著！可以去跑步、唱K、爬山等等。

4、暫時迴避令你厭煩的人或者環境

在氣還沒消之前，不要主動靠近令你厭煩的人或環境；暫時迴避，等到心境恢復之後，再說其他的。

5、轉移注意力

用其他積極的事情，喜歡做的事情，來衝散壞情緒；切忌長時間沉溺在生氣中，找點自己做了之後會開心的事情來做吧，別想太多。