心理学家分析发现，生气对人体的伤害是全方位的，
花1小时来生气，相当于花6小时来熬夜加班！其二者给身体带来的危害相当，小心各种疾病找上门。
5种疾病最爱“暴脾气”
1、乳腺疾病
乳腺的“天敌”——生气。
大多数乳腺癌患者都表现出情绪上的郁闷，生气与乳腺疾病有很大的影响关系。临床统计调查发现，乳腺门诊的患者多数是30~35岁的女性，她们都有一个共同点——工作压力大的“白领”。
在高压下，女性如果总是处于忧愁、郁闷等不良情绪状态，会影响内分泌水平，诱发乳腺增生。
2、甲状腺疾病
有患者表示，心情好时甲状腺小一些，生气时甲状腺则大一些。
对于甲状腺患者来说，控制不良情绪是非常关键的；因为长期的坏情绪会对机体产生不良刺激，还会引起身体各种功能紊乱，扰乱正常的运作，不利于疾病康复。
3、月经失调
中医角度来看，肝郁、肾虚的女性常表现出心情郁闷、乳房胀痛、月经不调的症状。
4、皮肤疾病
研究显示，总是情绪不佳的女性，脸上容易长色斑、皱纹；也容易出现荨麻疹等皮肤疾病。
因为不良情绪对免疫系统有很大的影响。人在动怒时，呼吸会变得急促、肺泡扩张、耗氧量加大，血流速度加快，全身都会处于生理机能濒临失控的状态，最伤免疫力。
5、胃肠疾病
胃，是人体内最受情绪影响的器官。好比人们心情差的时候，常说一句话“没胃口吃饭”。
生气、郁闷、悲伤等不良情绪会引起交感神经兴奋，不仅作用于心脏和血管，还对胃有很大的影响，血液都流动到心脏、大脑等其他部位，胃肠的血液量会减少，影响消化能力，长期的不良情绪，可能引起胃溃疡等。
如何摆脱不良情绪的控制？
1、寻找原因
问问自己：是什么导致自己生气？尽量客观地分析内因、外因，把问题看全面。
2、寻找解决方法
导致生气的问题有没有解决了？如果已经解决，则让事情过去，别把自己困在不良情绪的漩涡中；如果没有解决，那有没有办法解决？能解决就解决，不能解决的，再生气也没用。
3、适当宣泄情绪
当这件令人生气的事情，已经无能为力的时候；我们要尽早远离情绪的控制，如果无法不生气，那就适当宣泄情绪，别憋着！可以去跑步、唱K、爬山等等。
4、暂时回避令你厌烦的人或者环境
在气还没消之前，不要主动靠近令你厌烦的人或环境；暂时回避，等到心境恢复之后，再说其他的。
5、转移注意力
用其他积极的事情，喜欢做的事情，来冲散坏情绪；切忌长时间沉溺在生气中，找点自己做了之后会开心的事情来做吧，别想太多。
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