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“你为什么熬夜？”
这曾是微博上的一个热门互动话题。
评论区下面的回答各式各样：
“白日的世界太嘈杂，只有夜晚我才能静下心来思考。”
“明明困得要死，明明眼睛很累，就是不想放下手机。”
“我上夜班啊，你说我为啥要熬夜！”
“我真的不想熬夜，可是我不能，宝宝一哭，我就醒了。”
“夜晚总是控制不住想得太多，就演变成了经常性失眠了。”
统计结果出乎意料，只有10%的人是出于工作性质不得不熬夜的，而其余90%的熬夜都是出于自身主动的。
关于熬夜，无非以下两种情况。
1
明明可以早睡，却非要熬夜
不久前网上有一则谣言：80后将再无养老金。
人社部迅速出来辟谣，大伙感叹还好虚惊一场。
可话说回来，我们最该担心的问题，难道不该是有没有这个命花？
之前在知乎上看到一个帖子，一个楼主描述了自己熬夜的经历：
“我今年28岁，从高中毕业就开始每天熬夜，几乎没在2点前睡过。
你问我在做什么，其实也就是打打游戏、追追剧、逛逛淘宝什么的...
后果就是这些年皮肤各种爆痘，疯狂脱发，常年眼袋浮肿，四肢酸痛。
朋友都说我像30好几的人，前段时间，好几次熬夜时心脏突突的疼，吓得她赶紧去医院检查，医生说我心肌缺血，勒令我以后必须11点前睡觉。”
最后，她希望大家引以为戒，没事别熬夜了，有些事情真的不能重来！
关于熬夜这件事，灵魂是熬得起，可肉体伤不起。
明明可以早睡，却非要熬夜的大有人在。
同样，26岁的苏州姑娘周西曾在节目中讲述了自己患癌的过程及心理变化：
这一整年里自己几乎没有当天睡过，熬夜到一点、两点，甚至三点，熬夜成了她的家常便饭；
她放不下自己的手机、关不上电脑，丢不下工作；
她自己也从没想到，才26岁的自己，会患上癌症；
关于熬夜伤害的话题，已经讲了太多：进寒湿，亏气血，易肥胖、免疫力下降、秃头，加速衰老......
然而，我们也只是短暂地焦虑了一下，几天后依旧继续无规律地生活、拼命。
当然，很多时候，病没生在自己身上，有谁不是一边看着“熬夜的危害”和“熬夜猝死”的新闻惶惶不可终日，一边又抱着“反正轮不到我头上”的侥幸心理。
只是，当我们不把健康当回事时，它总有一天会悄悄地惩罚我们。
然而到那个时候后悔是来不及的，所以更要防患于未然，好好睡觉，善待自己。
2
不想熬夜，又不得不熬夜
“熬夜有害身体健康”的道理，相信我们都懂，但现实中有不少原因让人不得不熬夜。
比如特殊岗位要上夜班、赶作业、加班赶工等等。
老同学小吕就是如此，他在上海工作，因为上海高强度、高水平的生活，倍感压力。
白天事情太多做不完，必须得压缩睡眠时间，常常熬夜赶材料报告，他几乎每天都睡在实验室。
每天凌晨三四点睡，早上八点半起床，常年挂着浓重的黑眼圈，发际线也是堪忧。
很多时候，明明知道熬夜的代价，可还是不能睡去，必须得熬。
我们知道生物钟紊乱会影响健康，可很多需要值夜班的工作人员，同样避免不了要熬夜。
劝你们辞职换工作，不太现实。
如果必须熬夜，建议你们这么做：
1、多喝水
熬夜会带走身体大量水分，所以多喝水既能给身体补水，还能排毒。
2、熬夜前后补一觉
如果有不可避免熬夜，那么熬夜前以及熬夜后都应该补补觉。
给身体补充一定精力，让自己不那么疲劳，这样做事情的效率也会提高。
3、调整好情绪
加班常常让人感受到莫名的压力，心态很容易“爆炸”。
记得一定要调节好情绪，平静面对工作，早搞完早收工。
4、实在熬不住了，就去休息
如果真的困到不能自已，身体感觉到负荷超载了，请务必放下手中的事，赶紧去休息，切记生命只有一次。
如果没有什么不得已的理由，不熬夜是最好的，这样就不用想各种法子来减少熬夜的伤害。
3
《月亮和六便士》里说：“上帝的磨盘转动很慢，但是却磨得很细。”
事实上，那些经常熬夜还能健康到老的人，少之又少。
有的人熬一熬，或许就熬出了头。但有的人熬一熬，可能就熬秃了头。
世界上哪有什么侥幸，无论你是熬夜学习，还是熬夜玩乐。
你要明白，这个世界终究不会放过那些不好好照顾身体的人。
愿我们夜晚都能睡得安稳，清晨心甘情愿的醒来。
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