不知不觉中，世界杯赛事已经过半了。熬夜看球赛的朋友举个爪喃？
世界杯期间作死的小伙伴
最近，小康妹儿刷到了一个朋友圈
不得不说，这位大兄弟真的很会享受了，除了冷粽子，全是小康妹儿喜欢的！！
但是放到一起吃下去，小康妹儿就只想为他的胃默哀三秒钟。
针对于这种自杀式观赛饮食爱好，小康妹儿真的不推荐！何必呢~
世界杯期间熬夜的小伙伴
让健康为快乐买单的还有这样一位21岁的小兄弟。
据成都市第二人民医院急诊科副主任医师侯任昉介绍，前两天凌晨4点左右，急诊科接收了一位21岁的男病患，因熬夜看球，导致头晕、呕吐、走路不稳、心脏难受。
在送诊前，熬夜的小兄弟自己家里有个血压计，所以他给自己测了下血压，结果发现自己的高压接近160mmhg,低压也在110mmhg以上。
21岁的年轻人测出的最低血压为110mmhg是什么概念呢？看下表：
侯主任介绍，血压太高，对心脏血管的压力太大，就可能出现头痛、呕吐、头晕、站立不稳的症状，严重的可能出现脑溢血（年轻人少见）。
看到这里，先表扬一下小兄弟的健康意识！发现自己不对劲马上就去医院了！！
市二医院急诊室的医生们马上给该患者做了一系列的检查，发现各项指标都正常，判断他血压高是因为熬夜、喝酒、精神亢奋引起的。经过医院的诊治，目前该患者已经好转出院了。
世界杯间欢乐多！
健康意识不能少！
少喝酒、少熬夜！
忠心的建议
毕竟世界杯4年一次，劝别人不要聚众喝酒熬夜看球，就相当于劝别人过年不要回家、端午节不要吃粽子！是枉顾人的精神需求，是剥夺别人的快乐！是最讨人厌的杠精！
不过，这就跟赌球一样，小赌才怡情，大赌~
喝酒
看球，喝酒，可以！但要少喝！一般来说，酒后有三种状态：
1、脸红（或不红）、意识清醒、精神兴奋。一般以三杯为宜。既达到了与亲友分享快乐的目的，又不太损害健康。完美！
2、站不稳，但意识清醒。大概就是“我没醉，我还要喝”的写照吧，不推荐。既麻烦别人，还有事故风险。
3、烂醉、呕吐、意识不清。真想作死的，请随意~你们开心就好。
至于怎么喝酒才更好，常喝酒的朋友们应该比小康妹儿还清楚。
2、熬夜
熬夜看球的勇士们，都是真球迷！
但小康妹儿不建议多熬。毕竟这次的世界杯是在俄罗斯，时差不会像往年一样太晚，所以朋友们根据自身情况适当熬一熬就好了，不一定要看所有直播，可根据个人喜好挑选。
如果要熬夜看比赛，可以提前做好防范。比如在晚饭之后尽早休息，补足精力，到时再爬起来看比赛，这样两不耽误。
熬夜后，一定要在第二天补眠。世界杯熬夜猝死也是有先例的，多为自己和家人着想吧。
3、零食
熬夜看球会扰乱人体的生物钟，为内分泌系统及消化道带来压力，而在观球时饮用酒精类饮料及碳酸饮料和食用辛辣油腻的食物，则将加重胃肠道的负荷，进而影响身体健康。所以，朋友们，还是吃得稍微清淡点比较好。
薯片、卤味、泡面、火腿肠、肉制品都可以收起来了。
建议选择坚果类，夏季水果，或者天然奶制品等食品。
情绪控制
一般来说，又是熬夜，又是喝酒，又是看球赛，真的要控制下自己的情绪，尤其是肥胖、三高人群、及各种慢性病的中老年人，要避免精神太过亢奋紧张。
但是，球赛的魅力就在于——你永远不知道下一刻球员是会逼得你破口大骂，还是创造奇迹！
喝酒、熬夜看球赛的朋友，一定要随时注意自己是否有不适感，一旦发现自己不对劲就要及时去医院。
对于这种世界性的赛事
可以稍微牺牲健康，为快乐买单
但绝不应该为了快乐而透支健康
生命只有一次
为自己和家人负责
明人不说暗话
你们PICK哪只球队？
评论区告诉小康妹儿！
猜中冠军队伍的朋友将获得
由小康妹儿斥巨资购买并包邮的
三包辣条！！！
记者/编辑：石雪梅 制图：黄冉兴 图片来源123rf、soogif
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